在懷孕期間，每位孕媽媽都希望為胎兒提供最全面的營養，以支持胎兒的健康成長。眾所周知，鈣和鐵是孕期必不可少的營養元素，分別對胎兒的骨骼發育和血液生成至關重要。

《中國孕產婦及嬰幼兒補充 DHA 的專家共識》建議 0~3 歲的嬰幼兒，每天 DHA 的適宜攝入量是 100 mg。

作為一個每天用腦過度，眼睛也不太好的美食博主，我要求自己每周至少吃兩次海魚。海魚富含DHA，DHA是我們大腦神經元和眼睛視網膜的重要組成部分，再怎麼強調都不過分。為了能很方便地補充上DHA，我今年定製了不少海產品，其中最讓我驕傲的就是這條來自山東威海的海捕星鰻。