說起 DHA，大家都知道它很火，但它到底是不是智商稅？藻油好還是魚油好？什麼時候開始吃？4 歲了還能不能吃......
很多人都不太清楚，所以今天一次說透，方便大家收藏、分享。
先給個結論：DHA 不是智商稅，它對我們非常重要。
DHA 是咱們大腦和視網膜光受體中含量最高的不飽和脂肪酸之一[1]，它是大腦和視神經發育非常需要的營養成分。
一句話總結，DHA 對腦部和視覺功能發育確實挺重要。
在《中國孕產婦及嬰幼兒補充 DHA 的專家共識》中提到：維持機體適宜的 DHA 水平，有益於嬰兒早期神經和視覺功能發育。
如果長期缺乏，很可能會影響寶寶腦部和視神經發育，那到底從啥時間開始吃，以及吃多久呢？
從孕期到寶寶 10 歲
這 3 個階段都得補
對於 3 歲前，大家都知道是孩子大腦發育的黃金期，DHA 是肯定要補的。
但對於孕期、哺乳期以及孩子 3 歲之後該不該補，很多人卻不清楚！
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孕期：孩子大腦的發育在媽媽肚子裡就開始飛速進行了，尤其最後 3 個月，DHA 在大腦灰質和視網膜中的積累會達到峰值。
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哺乳期：6 個月以內的寶寶，母乳就是寶寶獲取到 DHA 的最佳來源，媽媽吃得夠，寶寶才能獲得充足的 DHA。
3 歲之後的孩子：其實大腦依然在發育，從懷孕到寶寶長大，DHA 始終非常重要。
聯合國糧農組織（FAO）也建議，DHA 可以補到 10 歲[1]。
說實話，如果說有什麼營養素，一直在我懷孕時和娃的飲食清單上，那就是 DHA 了。
中國營養學會建議，孕期、哺乳期每天都應攝入 200 mg 的 DHA。《中國孕產婦及嬰幼兒補充 DHA 的專家共識》建議 0～3 歲的嬰幼兒，每天 DHA 的適宜攝入量是 100 mg。
體內合成 DHA 效率低
只能從外部獲取
這麼重要的 DHA，在咱們體內的合成效率卻很低，但好在，咱們可以從外部獲取到。
比如富含脂肪的魚中，要想吃得夠，咱們每周至少要吃 2～3 次魚。
對於孕期哺乳期的媽媽們來說，每周總共要吃夠 250～350 克左右的魚蝦類；對於 1～3 歲的寶寶來說，每周要吃夠 60 克左右[2]。
但事實上，這麼重要的營養素，很多媽媽和寶寶都可能——
吃不夠
根據 2018 年對國內 9 省 3 歲以上孩子的調查顯示：一半以上的受調者 DHA 攝入量過低。3～6 歲的兒童 DHA 的平均攝入量為 5.9 mg左右[3]，遠低於 100 mg / 日的所需。
這是為啥呢？
有的人對魚過敏，有的人很難買到深海魚，有的人甚至根本就不愛吃......而且有些深海魚汞含量超標風險高，一不小心買錯，很容易中招。
因此，通過 DHA 產品來補充就成了更方便的選擇。
而市面上魚龍混雜，這時候，怎麼選 DHA 就成了最關鍵的問題。
為了讓媽媽們買得放心，今天給大家帶來一款咱丁香家出品的——贊活 DHA 藻油凝膠糖果（包裝升級）。
而且，這次開年大促，必須給大家帶來了超超超大的優惠力度，還有省錢卡可以用！
丁香醫生出品，安全放心
之所以推薦給大家，是因為它真的很優秀！
1. 藻油配方：獨立小包裝，每顆含 100 mg 純純的藻油 DHA，無重金屬污染
2. 安全純淨：無糖添加，經專業檢測，安全性有保障
3. 超超超好吃：一咬爆漿，清新水果味在口腔彌漫開
4. 對寶寶、孕媽友好：孕婦、哺乳期媽媽和寶寶，都可放心吃
特別說一下，和市面上大多數 DHA 不同，這款 DHA 藻油糖果的「外皮」還是易咀嚼的植物膠皮配方。
整粒吃起來是甜橙味的，皮特別好嚼又好吃，真的會驚艷的那種！
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清新檸檬香橙味
嚼着都超超超好吃
對於 DHA 產品，安全純淨本該是咱第一考慮的問題，但這次，安全純淨是基本底線。
好味道，是這次我要首先分享給大家的。
在研發這款 DHA 之前，我們采訪了幾百位媽媽、寶寶，有件事大家都提到了，但卻沒意識到它很重要，那就是——味道。
經常一開蓋，那股腥味兒就上來了。更別提那個硬硬的外皮，咀嚼的時候真心很艱難。
對敏感的孕哺媽媽，就更不友好了。每次都只能勸自己不矯情，忍住吞下去，即便打個嗝還會有一股魚腥味。
但因為對它的預期是營養補充劑，所以味道不好也勉強接受。
給娃也不容易。
小點的娃還好，擠破倒在飯里，就吃下去了。但大點的小朋友可不好糊弄了，口味不好那是真難餵，嗷嗷兩嗓子老母親更上火！
這吃不下，營養沒有補到位，可就是白花錢！
想想反正都要補，懷孕養娃已經夠辛苦了，如果味道好的 DHA，咱為啥不選它！
考慮到這些，在研發時，光口感我們就打磨了好幾輪。到現在，我們終於可以挺直腰板，跟你推薦它。
1. 清新甜橙檸檬味，真的很好吃。
DHA 補充產品主要有魚油和藻油兩種類型，分別是從魚和海藻中提取的。
相對來說，藻油的腥味比魚油要低很多。咱們選用的就是天然裂壺藻提取的藻油，本身腥味就相對淡。
不僅如此，而咱們還專門在配料中特別添加了從果皮、果肉中提取的甜橙油和檸檬油。
自己拍的
因此，吃起來不僅沒啥腥味，反而還有清新的橙子、檸檬香味，真的超超超好吃！
自己拍的
說個真事兒，我們懷孕的同事，試吃到它時，就非常驚訝，真沒想到 DHA 還能做得這麼好吃，嘗了一顆，沒忍住又來了一顆，連外皮都吃得津津有味！
用她的原話說就是「沒想到 DHA 的皮都能這麼好吃」！
家裡的娃吃它也不再困難了。
自己拍的
以前每次吃，都要連哄帶騙，娃每次吃完，都要撇撇嘴兒，但試了試這款，竟然吃完還舔舔嘴唇兒，扒拉着甚至還想要。
大人、孩子都愛吃，能吃得下去，才算真管用！
2. 不僅能吞服，還可以直接嚼着吃！
自己拍的
這也是咱們家的專門設計——易咀嚼植物膠皮配方，食用起來超方便。
打開一粒，送到嘴巴里，輕輕一咬就爆漿，不僅好吃，還特別有趣。不管有沒有水送服都行，補充 DHA 也太方便了！
3 歲以上的大寶可以整顆嚼着吃
自己拍的
3. 小魚造型，方便隨時隨地給寶寶補充。
6 個月以上的寶寶就可以吃了。
但 3 歲以下的小寶寶因為咀嚼、吞咽功能還沒發育好，就不能直接整粒食用了，需要寶媽寶爸把藻油從凝膠中擠出來再餵給寶寶。
小魚的形狀設計就特別貼心啦！
一隻手捏着小魚尾巴，一隻手輕輕捏住小魚身體，旋轉着擰幾圈，尾巴端稍用力一扯，就能輕松把凝膠擰開，很方便地把 DHA 藻油擠出來。
自己拍的
或者也可以先把 DHA 放在小勺子上，再用干淨衛生的小剪刀，在尾巴處輕輕剪一下，也能很方便地把藻油 DHA 擠出來。
4 歲的哥哥搶着給 2 歲的妹妹餵 DHA
自己拍的
不管是直接用勺子餵，或者直接擠到寶寶嘴裡，還是加到寶寶的輔食里再餵，都很方便。
而且因為味道很好，沒有腥味，寶寶也很容易接受，不會抗拒。
每粒含 100 mg DHA
夠安全 夠純淨
1. 安全，吃它真的很放心！
作為給媽媽和寶寶准備的營養品，安全性必須是咱放在首位的！
這款藻油 DHA 進行了 32 項檢測，包含汞、鉛等重金屬以及苯並（α）芘、鄰苯等有害物都進行了專項檢測，結果那必須是——合格的！
來，上檢測報告！
上下滑動，查看檢測結果
2. 每粒含 100 mg 高純度 DHA，每天輕松吃夠！
咱們的贊活藻油 DHA 每粒含 100 mg DHA，好處很明顯：媽媽和寶寶就不用分開買啦，出門也不用分開帶兩種。
孕婦和哺乳期媽媽每天需要 200 mg DHA，可以每天吃 2 粒；而 6 個月到 3 歲的寶寶每天需要 100 mg DHA，那每天 1 粒，就夠啦。
自己拍的
還有，對於咱們當媽的，都特別在意的含糖量問題，這點也可以放心——妥妥的無糖配方設計。
每一粒都是單獨的鋁塑包裝，密封性強，更好保護 DHA 不被氧化變質，也不會出現多顆粘連的問題，吃一顆就打開一顆，干淨衛生。
短期外出，再也不需要帶着一大瓶，小小一板，非常便攜。
顆粒小小的，明黃色的小魚形狀，外形就是可可愛愛的，看起來就很有食慾。
新年超大活動力度
孕婦、乳母、寶寶都能吃
作為咱們丁香自家出品的 DHA，趁這次新春開團，那必須給大家爭取到了超劃算的價格！
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還有啥問題？
歡迎問我
Q：懷孕了，從什麼時候開始補充 DHA？
A：從懷孕開始就要注意足量攝入 DHA，尤其是在孕期的最後 3 個月，胎兒腦部的 DHA 持續累積，所以孕媽媽需要吃夠，才能滿足寶寶腦部發育對 DHA 的原料需求。
Q：什麼時候要開始給孩子補充 DHA？
A：母乳餵養的足月嬰兒不需要額外補充 DHA，早產兒要關注 DHA 的補充。
如果是配方奶餵養，需要關注配方奶中 DHA 的含量，根據寶寶的飲奶量，估算寶寶每日的 DHA 攝入量，不足部分建議通過 DHA 產品補充。
Q：補充 DHA，選藻油還是選魚油？
A：不管是魚油還是藻油，只要是合格的產品都可以，如果選擇魚油，注意挑選 EPA 含量比 DHA 低的產品。
Q：3 歲以後的孩子，還有必要補充 DHA 嗎？
A：DHA 對 3 歲以後的孩子生長發育同樣重要，推薦通過膳食補充，若孩子存在挑食、偏食，不愛吃魚蝦類，可以考慮選擇 DHA 產品來補充。
總之，媽媽、寶寶都能吃的 DHA，這次新春開團活動力度超大。數量有限，大家一定要搶到啊！
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參考文獻
[1]楊月欣, 葛可佑. 中國營養科學全書第 2 版(上冊)[M]. 人民衛生出版社, 2019.
[2]https://www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish?utm_medium=email&utm_source=govdelivery
[3] 譚聖傑,王美辰,張健等.中國 9 省 3～17 歲兒童青少年 ALA/EPA/DHA/DPA 攝入量及來源分析[J].營養學報,2018,40(05):434-438.DOI:10.13325/j.cnki.acta.nutr.sin.2018.05.008.
策劃製作
策劃：鋼鐵俠 & 小圓子 | 監制：大王
圖片來源：丁香設計團隊
科學審核：丁香科學嚴審團
商品信息
商品名稱：贊活 DHA 藻油凝膠糖果
活動時間：2024-02-18 00:00 至 2024-02-22 24:00
查找訂單：微信搜索【丁香家】健康商店小程序 -【我的】-【全部訂單】
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