如果咱家寶寶頻繁生病，出現積食、感冒、發燒、痰多、流鼻涕、鼻塞、頭暈、打呼嚕、打噴嚏等症狀，尤其是有過敏性鼻炎、鼻竇炎的孩子，家長們要注意了：孩子多半是有積食內熱的問題。

家長們要學會這6個方法，幫寶寶們趕跑疾病，促進生長發育。

孩子內熱有這些表現

孩子有內熱，多有以下這些表現，家長們注意啦：

1、沖動易怒：碰到一點不如意的事情就大哭大鬧，脾氣非常差；

2、有上火症狀如眼屎多、小便發黃、大便乾燥、口腔潰瘍此消彼長、嗓子紅腫疼痛沙啞、腺樣體肥大；

3、口氣明顯，舌苔厚膩，嘴裡發黏，孩子有口苦口乾感，舌尖紅紅的；

4、睡前鬧人，遲遲不願睡覺，夜裡來回翻滾，磨牙、打呼、說夢話。

這些都是內熱的常見表現。

熱邪侵襲人體，導致體內陰液不足，陽氣亢盛，陰陽失衡，身體機能被迫處於亢奮狀態。熱邪會不斷向上走，上沖到頭面部，尤其是鼻、咽部分。所以很多孩子在出現內熱後，都會有鼻炎、腺樣體肥大等病症出現。

很多家長對鼻炎和腺樣體肥大一知半解，以為這只是普通的感冒或者簡單的鼻塞。可事實上，這類疾病會導致孩子發育緩慢，鼻炎引發的中耳炎，會讓孩子聽力下降，出現頭暈、耳鳴、注意力下降等症狀，時間長了，甚至容貌也會發生改變，形成腺樣體面容。

應對內熱的6個方法

容易積食、發燒的孩子家長，尤其孩子還有鼻炎、腺樣體肥大病史的，一定要學會這6個動作，幫助孩子預防疾病，緩解症狀，非常有效。

1、推拿

小兒推拿方法，可以幫助兒童排出體內火邪，清除內熱，常見的有：

揉腹，兩手大拇指從劍突開始，順着肋骨往兩側推按，在肚臍水平線處停止，可以排出胃中積熱；

揉肺經，孩子手掌朝上，從無名指根部推到無名指指尖為一次，每天堅持推200次，可以排出肺中積熱；

揉大腸經，孩子食指外側根部揉按到指尖，每天堅持100-200次，可以排出腸道內積熱。

2、食物選擇

積食的孩子，或者體內有熱的孩子，對於肉類消化起來是非常困難的，所以此時的飲食選擇上要以蔬菜為主。

爸爸媽媽們可以給孩子多吃綠色蔬菜，如芹菜、白菜、白蘿卜等，這些蔬菜富含膳食纖維，能夠帶動腸胃蠕動，幫助消化胃內積食。我建議家長們給寶寶吃一些莖葉類蔬菜，這些能夠潤腸通便，把體內垃圾毒素帶出，熱邪自然無法在體內存留。

3、讓寶寶情緒放鬆

情緒對脾胃有多重要？相信很多人都會有這種感覺：和親密的人吵架了，氣的一天都沒什麼食慾，根本吃不下幾口飯，這是肝氣瘀堵，肝木克制脾土，導致脾也失了健運，因此脾胃無法正常執行消化功能。

所以想要寶寶不積食，家長朋友就要讓孩子快樂成長，盡量不要責罵孩子，給孩子太多的壓力，正所謂「沒心沒肺，快樂加倍。」孩子快樂了，自然吃的好，睡得香，長得高高壯壯的。

4、睡覺養生

睡覺是最簡單也是收益最大的養生方式，家長每天晚上督促孩子早點上床休息，在9點之前進入夢鄉，不僅能讓孩子的身體得到充分休息，五髒六腑充分運行，排出體內虛火，還能讓孩子的生長激素快速分泌，有利於長高個。

5、注重親子游戲

很多父母希望在孩子吃穿住行方面提供最好的條件，但卻忽略了孩子最需要的親子互動，往往一個簡單的小游戲，或者是一次盡興的出遊，都會在無形中增加孩子的運動量，孩子出了一身的汗，回來再徹底的睡上一覺，疾病不知不覺間就消退了。

6、觀察孩子排便狀態

肺火旺盛的孩子，排便一定是比較困難的，家長們可以觀察一下，那些容易積食生熱的孩子，排便形態就像是羊屎蛋一樣，又干又硬，往往費好大力氣，才排出一點點，而且肚子摸起來脹脹的，硬硬的。

這其實是因為肺火旺盛，不斷的灼燒體內的陰液，陰液太少，不足以潤滑腸道，因此會出現大便乾燥的症狀。

如果家長朋友們能夠做到以上這6點，就能最大程度的避免孩子出現積食內熱等情況的發生，或者在第一時間發現孩子的異常，及時就醫，避免病情加重。