冬天，大傢可得註意保暖啊！這天氣幹燥又冷，體質差點兒的容易著涼，一旦得個感冒發燒啥的，那多難受啊。
要是因此流失了鋅啊鐵啊這些微量元素，那對身體健康可就不好啦。
所以啊，咱們冬天必須得把保暖工作做好，別感冒生病啦，這樣才能健康地過冬啊！
冬季天氣幹燥，氣溫低，人體新陳代謝減慢，容易感到疲憊和口幹舌燥。
這時，我們可以適量食用一些甘蔗，來緩解身體的不適。
甘蔗被稱為“天然復脈湯”，的美稱，因為它富含多種微量元素，能夠促進人體新陳代謝，補充鐵元素，從而起到補血的作用。
同時，甘蔗中還含有豐富的維生素 C 和纖維素，有助於促進腸道蠕動，預防便秘。
中醫認為，甘蔗性寒，生吃，清熱解毒、生津止渴、滋陰潤燥。
熟吃，甘溫，益脾胃，和中活血，滋潤心肺，驅寒保暖，對寒涼體質，有好處。
在冬季裡，用甘蔗煮水喝，不僅可以增加身體的抗寒能力，還可以滋養身體，提高免疫。
冬季煮甘蔗水，可以搭配一些生薑、枸杞和紅棗等溫補食材，薑味辛，具有溫中散寒、發汗解表的作用。
對於寒冷天氣裡容易感冒的人來說，是一種很好的食材。
而枸杞和紅棗則富含多種維生素和礦物質，紅棗可以補血，讓我們的脾胃更好，枸杞可以幫我們補肝腎，讓眼睛更明亮。
還可以幫助提高免疫力，預防感冒。
將這些食材搭配在一起食用，有助於溫補身體，提高抗寒能力，讓你在冬季裡保持健康喝出好氣色。
但需要註意的是，甘蔗煮水雖好，但是不宜長期大量飲用，比如對於糖尿病患者來說，應該少喝或者不喝甘蔗煮水，因為糖分含量較高。
今天，我就給大傢分享一下，這款甘蔗水。
它的做法超級簡單，趁著燒開水的功夫就給煮了，它的味道甜美可口，還有著補血美容的作用。
冬天喝上一碗，簡直暖到心窩裡，尤其對那些氣血虛弱或者脾胃虛寒的人來說更是大補啊，趕緊試試吧。
甘蔗煮水
準備食材：甘蔗適量、枸杞一小把、大棗10顆（ 冰糖、生薑、水--適量 ）。
第一步：甘蔗，去皮後清洗幹凈切成小塊。
第二步：將大棗清洗幹凈，切開去核。
第三步：枸杞用清水洗幹凈。
第四步：將切好的甘蔗、大棗和枸杞、放入鍋中，加入適量的冰糖、生薑、清水，大火煮開後轉小火煮 30 分鐘即可。
冬天喝完這道甘蔗水，你會感覺到胃裡暖暖的，非常舒服。
伊華的烹飪--竅門
如果喜歡更加濃稠的口感，可以燉煮時間延長一些，讓甘蔗的糖分更加融入湯中。
可以根據個人口味添加其他食材，如銀耳、雪梨、桂圓、黃芪等。
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