“當孩子對最喜歡的遊戲都提不起興趣的時候，我才意識到孩子可能出現了抑鬱的情況，我當時並不知道是因為哪些問題導致孩子出現了這樣的狀況，後來通過學習才慢慢了解到傢庭中存在很多影響因素。”
當孩子出現抑鬱時，這位媽媽才意識到在傢庭系統中，每個成員都會受到其他成員的影響， 開始悔恨之前的所作所為，認識到自己的錯誤。
那這位媽媽經過學習後，察覺了自己傢庭中出現了哪些問題，這些問題是如何影響孩子的呢？這位媽媽與孩子的經歷會給我們帶來什麼經驗呢？
01 沖突不斷，關系緊張
孩子小學的時候，我和他爸爸之間關系還算比較好，傢庭內氛圍也比較不錯，在這種情況下我傢孩子在學校的表現還算比較優秀。
現在看來，小學那段時間是他成績最好的一段時間，孩子上了初中以後，我和孩子爸爸的時間都不是特別充裕，孩子三番五次的提出來想讓我們輔導他功課，但是我們卻心有餘而力不足。
本來我想和孩子爸爸平均分配時間，但是孩子爸爸工作比較忙，回來很累他就不想參與了，但是我覺著撫養孩子是我們兩個人的事情，所以我就會態度比較強硬，會命令他參與進來。
在這樣的情況下，我們之間的矛盾也越來越多，總會有些爭吵發生，結果就是矛盾不能良好解決，問題卻在不斷累積。
孩子在這樣的傢庭氛圍下情緒越來越低落，他有事情不再想和我們商量，有心事也不願意向我們吐露，那段時間我們越來越不了解孩子在學校的情況了。
隨之而來的是孩子的學習成績大幅下降，由於我的性格比較強勢，在他成績下降後就一直在嚴厲批評教育他，沒有說過一句鼓勵或安慰的話。
孩子也逐漸對學習不再上心，開始沉迷於手機遊戲，我發現他玩手機時間有點過度，而我采取的方法就是搶手機、斷網這種強硬的手段，現在回想起來，當時的所作所為真的欠妥當。
那段時間我們的傢庭環境就在爭吵、沖突中度過每一天。
02 孩子莫名其妙哭了
事情的轉折點發生在一次孩子放假回傢的路上，那次我接孩子回傢，在車上他就毫無征兆地哭了出來，我以為孩子在學習受到欺負了，我就問他發生了什麼，他說不知道因為什麼，沒什麼原因。
在那之後，我就開始詢問老師孩子在學校的情況，老師反饋說他上課精神狀態一般，經常走神，感覺他很多時候和睡不醒一樣。
我當時很疑惑，他明明每天晚上睡得都挺早的，最近都沒有怎麼玩遊戲了，後面我就問他最近為啥不玩遊戲了，他簡單回了句：“沒興趣了”，有一些聚餐活動我叫他參加，他也不去，就好像對什麼事情都提不起興趣了一樣。
當時我意識到孩子的情況是不太正常的，我就開始在網上搜，還詢問一些醫生朋友我傢孩子是不是生病了，他們建議我帶孩子去看一看精神科。
後來我和孩子爸爸說了這件事情，他當時就同意帶孩子去看醫生了，隻不過拖了一個星期我倆才帶孩子去的。
檢查結果出來，醫生說孩子目前中度抑鬱，給孩子開了一些藥物。
在回傢的路上，我的心情非常復雜，我非常擔心孩子的身體健康會受到很大影響，擔心孩子將來會發生不好的情況，同時也在自責自己沒能早點覺察到。
但是我又有一絲慶幸，我慶幸孩子還沒有出現一些過激的行為，慶幸現在發現了孩子的情況，沒有讓孩子的病情任其發展。
03 努力改變現狀，學習知識提升自己
孩子確診抑鬱之後，我內心非常焦慮，想要幫助孩子走出來，卻又不知道從何下手，也不清楚孩子抑鬱的成因。
所以我開始在網上進行學習，了解抑鬱的成因和治療方法，也是這時候在視頻中看到了六力心理健康平臺在講解這方面的知識，所以在這裡開始了自己的學習之路。
通過學習我逐漸意識到孩子的抑鬱不是短時間內形成的，在很大方面受到我們傢庭氛圍的影響。
在平臺中逐漸學習了抑鬱系統觀、非對抗陪伴，開始知道了我接下來主要調整的方向，我需要改變我傢庭中沖突矛盾的氛圍，改善自己的養育方式等等。
在這裡和大傢分享一下我的“踩坑”經驗和收獲，也希望各位傢長在聽了我傢的情況後能夠給各位帶來一些思路。
在學習剛一開始，我也嘗試用一些學到的方法幫助孩子，但是效果甚微，後面我開始找原因，首先我發現這些方法不治根，其次我當時的心情特別急切還伴隨著焦慮，這種不良情緒還會影響著孩子。
後面我就覺察到我不能這樣，我能做的是先接納孩子無論是現狀還是將來會怎樣，我要做到完全接納。
我還要提升自己的能量，通過自己的提升帶動孩子和傢庭做出改變。
在這之前我很多心思在照顧傢庭和照顧孩子上，很少關註到自己的需求，逐漸也積累了很多不好的情緒，所以在傢庭中難免會出現矛盾，現在我是開始關註到自己，會做一些自己喜歡或者想要做的事情。
隻有自己心情舒暢了，才能夠通過自己的狀態影響孩子和爸爸這樣才能讓孩子逐漸走出抑鬱的陰霾，讓傢庭重新有歡樂的色彩。
也就是說我們要先把大部分精力放到自己的身上，自己先成為一個穩定的客體，才能在孩子需要你的時候能夠支持孩子。
就現狀來看，我認為這種自身學習有很大作用，目前我和孩子爸爸的關系變得很好了，有很多事情我們會商量著來，孩子也慢慢地願意和我們進行交流了。
提升自己，成就傢庭，這位媽媽的成長告訴著我們，系統地學習是一個解決問題的好辦法。
這位媽媽的經歷讓我們知道了傢庭系統中每一名成員都是相互影響的，父母之間的關系是沖突還是和睦在孩子身上都會有相應的反映。
遇到孩子出現抑鬱的情況，傢長難免會驚慌、焦慮，此時需要各位傢長把一些精力分配到自己身上，讓自己成為穩定的客體才能更好地幫助到孩子。
同時通過學習抑鬱的相關的知識和技能，掌握知識和技能才能有效地幫助孩子走出抑鬱，並且要多註意孩子的語言、情緒和行為，察覺孩子的情緒變化，我們才能點對點逐步化解，達到優化親子關系、幫助孩子健康成長的目的。
在陪伴孩子的過程中，傢長對待孩子要不否定、不拋棄、不虐待，真實地接納孩子，隻有這樣，孩子才能真正感受到父母的愛，從而在成長過程中充滿力量和信心。
參與“踩坑”
抑鬱孩子傢長或多或少會踩過一些坑，我們希望能夠通過線上分享會的形式幫助到那些“抗抑”新手傢長，積累“抗抑”經驗，為孩子的健康成長提供一些新的思路。
如果此刻，你也有過這樣一段經歷，請給自己一個分享的機會，把這段經歷分享給有需要的人、分享給正在經歷相同狀況的傢長，同時也是給自己一個排解焦慮的機會。
我們相信，經過“暴風雨”之後，每個抑鬱孩子都將健康成長。