寒假過半，傢長在上班，孩子在傢是如何度過白天的大把時光的？其中有沒有短視頻這一項娛樂？特別是老人帶的孩子，是不是為了讓娃安靜一點，就扔給他一個平板或者手機刷短視頻？
我是一個ADHD孩子的媽媽，孩子是ADHD中的註意力缺陷類型。本來就註意力有問題的他，如果再刷短視頻那情況就會越來越嚴重。所以我把平板上的所有能刷視頻的APP都禁用了。
因為我知道就連意志力很強的成年人都控制不住的東西，不要指望孩子可以抵住誘惑。
其實自打短視頻開始風靡全球，馬斯克在幾次采訪中就表明自己從來都不用Tiktok（抖音），而且也對自己的孩子下過禁令。
為什麼馬斯克對此如此忌憚？
在2021年的時候我讀到過一篇神經科學領域的期刊，裡面是一項對觀看短視頻大腦進行影像掃描的研究。
研究有30位受試者，讓30名被試在大腦監測的情況下，開始刷視頻。還不是隨便刷視頻，研究者給每個人準備了兩類，都長達6分鐘：
第一類被稱為GV，相當於你剛剛註冊短視頻APP，還一個視頻都沒刷過，算法完全不知道你喜好什麼，就按照大眾喜好推薦短視頻，非常隨機。
第二類叫做PV，相當於你已經刷了很久，算法對你的喜好一清二楚，能精準推送你喜歡的個性化短視頻，比如我平時愛看小貓小狗、美妝運動，這次要刷的PV就都是相關內容。
那麼，人們在刷短視頻時，大腦發生了什麼變化呢？
結果發現，當我們刷到為我們特別定制的PV時，大腦中獎勵系統的某些部位會被激活。而且，這個部位的神經元釋放多巴胺（一種在大腦獎勵中心發揮作用的神經遞質），我們會得到一種幸福或欣快的感覺。也就是說，算法不斷為我們送上愛看的短視頻時，我們會覺得被好好款待了，從大腦到身心都充滿了舒爽的感覺。
人一旦品嘗到多巴胺的美妙感覺，就會周而復始地持續追求更多，花更長的時間刷視頻。
一旦視頻停止，多巴胺就會停止。
我們那已經適應了高度多巴胺釋放的大腦就會成癮，成癮會導致額葉皮層的結構萎縮，讓大腦縮小。2018年另一項研究發現，每天使用智能手機超過 7 小時的 9-10 歲兒童的大腦會出現可見萎縮。
人們的專註時常越來越短了，有數據顯示，2000年時，人類的平均註意力持續時間是12秒，20年後的今天已經下降到8秒。專註力不好，記憶力也會受牽連，長期以往，走神沖動和入睡都會困難。
這不光對於ADHD的娃，就是普娃也是有很嚴重的影響。希望大傢能引起重視。