從世衛組織國際癌癥研究機構2020年發佈的全球癌癥發病數據來看，乳腺癌每年新增發病人數首次超過肺癌，成為全球最高發的癌癥。

其中，中國的新發乳腺癌患者有41.6萬，占比19.9%，平均每76秒就有一人確診，是世界上乳腺癌發病率增速第一的國傢。

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一、大約40%的乳腺癌患者是靠自己發現腫瘤的

美國《健康雜志》曾邀請9位乳腺癌患者分享自己的患病史，發現近40%的乳腺癌患者都是自己發現病癥才確診的。小九選擇了其中幾位典型案例，當你也有類似癥狀，最好趕緊上醫院檢查。

01、“我發現腋窩裡有一顆‘冰凍的豌豆’”

佈列塔尼·惠特曼24歲那年，每次碰到乳房周圍腋窩附近位置總能碰到一個小腫塊，雖然不痛但是可以移動，就像一個“冷凍的豌豆”，雖然生理課上老師有說過來月經的時候，乳房會出現硬塊，但這個“冷凍的豌豆”好像不一樣，而且月經來完了，它也沒變化，擔心可能是病才去了醫院婦科就診，通過影像學檢查和活檢後，才確診了乳腺癌。

02、“我註意到自己胸部有點呈粉紅色”

詹尼弗·坎茲乳腺癌4期，最開始是因為有一天在洗澡的時候，發現乳房周圍有淡淡的粉紅色印痕，一開始她還以為是不小心刮傷了，但是又不痛不癢的，也懷疑過曬傷、皮疹等原因，但癥狀都不像。

甚至她還更換了更舒適的內衣，發現那些粉色印子還是沒有消失。直到這些粉紅色的區域慢慢摸起來變硬了，有了痛感，甚至胸後背這裡也開始發痛，才去看了乳腺專科醫生，確診了病情。

03、“感覺我胸中好像有一塊大理石”

伊琳·謝伊特有一次摸到左邊乳房有一塊硬硬的東西，檢查了右邊的乳房並沒有發現一樣的情況，而且這個腫塊靠近乳頭，質地摸起來像大理石一樣硬，為了保險起見，她去醫院做了針刺活檢，最終才被確診為浸潤性三陰性乳腺癌2期。

04、“我摸到了一塊類似‘奶酪’形狀的腫塊”

桑迪·漢肖被確診為乳腺癌3期，最初是因為在清洗胸部時，感受到乳房有個圓圓的硬幣大小的硬塊，而且質地堅硬、有點像“奶酪”的手感。

問了周邊的朋友，他們都沒有這樣的情況，才開始擔心，不久後她去做了檢查，確診了乳腺癌，並選擇了切除乳房。

05、“我發現自己母乳喂養困難”

梅利莎·湯普森剛生完孩子那年，最讓她頭痛的不是生產恢復過程，而是每次哺乳的時候都很困難，而且乳房又不斷脹痛，一開始醫生隻是說可能是乳腺不通，奶水被堵了所以會痛，但這樣的情況過了好久都沒有緩解，直到後來一直高燒不降，才再去醫院檢查，經過詳細的活檢，她才被確診為乳腺癌。

臨床上像上述的案例並不少見，很多女性因為乳房腫塊、皮膚異常、乳暈異常等情況來院檢查，才發現已經患癌，所以當你也出現上述癥狀，千萬不要忽視，平時也要多留心，才能早日發現病情及時診治。

二、糟蹋乳房的4個行為，有可能你天天在做

乳房可以說是女人的第二生命，它的健康關乎著女性的身體健康，但很多女性總是忽略乳房保養，經常做一些摧殘乳房的行為，這4個行為你占了幾個？

1、乳房按摩

經常有人說按摩乳房可以幫助乳房經絡疏通，減少乳腺增生、腫塊等問題。但其實，女性的乳房非常脆弱，如果過度揉搓還可能誘發其他不適癥狀，加上效果也沒有任何官方或科學證明，所以乳房按摩不可取。

2、穿不合適的內衣

不合適的內衣確實會影響乳房健康發育，特別是青春期，乳房開始發育的階段，如果經常穿過大的內衣，可能無法起到應有的保護或固定作用，過小也會壓迫、傷害乳房。

3、長期熬夜

夜晚是人體進行自我修復的時間，如果熬夜不睡覺，可能會給內臟器官帶來很大的負荷，加上這個部位比較敏感，長期熬夜會引起女性內分泌紊亂，激素分泌不穩定，也會刺激到乳腺。

4、經常生氣

有研究顯示，生氣、發怒、鬱悶等不良情緒是導致乳腺增生的一大因素，會導致女性內分泌和激素水平不穩定，影響乳腺健康。

三、保護乳房健康，請做好這4件事

其實很多乳腺方面的疾病，大多和個人的生活習慣有關，所以做好這4件事很關鍵。

首先，要註意乳房清潔，一方面是內衣不能穿超24小時，不能讓它一直處於不透氣的狀態，另外洗浴的時候也要清理乳房周圍的肌膚，避免污垢細菌堆積；

其次，飲食上要註意膳食均衡，多吃一些新鮮的水果蔬菜，高油高鹽高糖的食物盡量少吃或不吃；

最後，在日常做個情緒穩定的人很重要，身體是自己的，氣壞了也得自己扛，所以盡量保持愉悅放松的心情，有壓力及時紓解，可以緩解很多疾病風險。

定期體檢也很重要，有研究顯示，50歲之前定期接受乳房類篩查，可以降低8%-12%乳腺癌死亡風險。

所以，建議18-39歲的女性，最好每隔一年做1次臨床體檢，40歲以上需要每年定期檢查乳腺鉬靶等專業項目。

乳房健康對於每一個女性都有重要意義，建議發現任何乳房異常最好打起十二分精神，另外也別忘了定期體檢，最好篩查。

參考資料：

[1]《乳腺健康有兩個年齡坎兒，尤其喜歡“招惹”12類女人！》.健康時報.2022-10-20.

[2]《“胸”險就在身邊，一分鐘教你識別乳腺癌早期信號》.廣州市衛生健康宣傳教育中心.2022-10-21.

[3]《9位乳癌患者自述親身經歷：哪些不舒服可能是乳癌早期？》.生命時報.2020-11-13.

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