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養老院裡，一個小姑娘向院長提交辭職報告後鞠躬離開了。

“哎，這都不知道第幾個啦，凡是來咱們這工作的年輕人，幹不了多久就要走。”院長感慨道。

護理員張姐走過來詢問；“這次又是因為什麼啊？她不是幹的好好的嗎？人又勤快，老人們也挺喜歡她的，怎麼說走就走啦？”

“嫌味兒大唄，咱們這老年人除了吃喝拉撒，身上本來的味兒也不好聞，人傢小姑娘長得白白凈凈的，確實不適合這裡，走就走吧。”院長搖頭道。

其實生活中很多人都會遇到類似的情況，無論走親戚串門、還是傢庭聚會，老年人身上撲面而來一股不知名的氣味，難免讓人眉頭緊皺。

人到了一定年齡，體味就會越來越明顯，與人們認知中的“體香”不同，老年人身上的體味，更傾向於異味，讓人有種說不出的感覺。

為什麼老年人身上會有一種特殊氣味？是什麼因素導致了這種氣味的出現？

一、“加齡臭”的出現與多種因素有關！

“老人味”又被稱為“加齡臭”，指的是人到了一定年齡之後身體天然形成的一種異味。

受個體差異影響，不同生活環境、習慣下，“老人味”會表現出不同的形態。

比如有些人體味明顯，有些人體味輕微，氣味也會有所不同。那麼“老人味”的出現，主要與哪些因素有關呢？

1、皮膚分泌物成分改變

人的皮膚組織擁有一套復雜的生態體系，其中包括物質轉化、細胞迭代更新、皮脂腺分泌、角質老化脫落等。

在這些復雜的生物活動中，皮膚細胞組織運行會產生各種各樣的化合物。

當這些化合物處於皮膚表面，與空氣接觸，發生氧化反應，不同的化合物就會產生出不同的氣味。

不隻是氧化反應，空氣中的微生物，可能與皮膚細胞產生的物質結合，同樣會釋放出氣味。

有研究表明，年齡增長的過程中，皮膚當中的某些脂肪酸含量會發生改變，而脂肪酸的增多和減少，會對氧化產生氣味造成影響。

2、代謝速率變化

人的代謝功能會隨著年齡增長逐漸退化，年輕時期，代謝功能良好，代謝速度相對較快，相關代謝產物排出體外的速度也比較快。

隻要積極清洗汗液、分泌物，一般不會有明顯氣味。

而中老年人，代謝速度相對緩慢，代謝過程中產生的雜質，以及容易引發異常氣味的物質，不能及時被排出體外，再加上長期積累，“異味攜帶”也就形成了。

3、重口味飲食

受各地飲食風俗影響，部分地區的居民對重口味飲食情有獨鐘，比如大蔥、大蒜、洋蔥等，以及各種各樣的辛辣食物。

殊不知，長期吃這類食物不知節制，也會造成“老人味”的出現。

一方面，大蒜、洋蔥、大蔥這類食物本身就帶有異常氣味，經常吃口腔中難免有異味。

另一方面，辛辣刺激的食物可能導致胃腸道功能紊亂，腸道菌群失衡，會加重身體異味。

再加上老年人代謝速度緩慢，即便想改善，短期內也是難以實現的。

4、慢性健康問題

疾病同樣是造成“老人味”的一大因素。

公開數據統計顯示，2023年我國60歲以上人口已達到2.6億，在此基礎上，慢性病發病率達到50%。

慢性病的高發，變相證實了“老人味”的普遍性。

臨床觀察發現，很多慢性健康問題均會導致體味改變，比如糖尿病、高血壓，以及患病後的長期藥物治療等。

“三高”患者存在代謝問題，同時需要長期藥物控制，而代謝關系到體內各種物質之間的平衡。

一旦平衡被打破，不隻是原發病所累器官，身體其他機能也會呈現異常，體味改變就是表現之一。

不難發現，“老人味”的出現與多種因素密切相關，是中老年人不可避免的一種生理變化。

有網友表示，這種改變自己一般察覺不到，卻會給身邊的人帶來困擾，尤其是日常社交。

“老人味”甚至成為了老年人社交的障礙，繼而引發心理層面的不良影響。

為了避免“老人味”給自己和他人帶來困擾，日常生活中該如何改善呢？

二、如遇見“特殊異味”，請提高警惕！

正如剛才所說，很多病癥都可能造成體味變化，這其中不乏一些嚴重的健康問題。

如果遇到了以下這幾種異味，建議積極就醫檢查確認情況，以避免嚴重疾病對健康造成影響。

1、甜腥味

這種氣味類似於爛蘋果和肉腥味的結合，一般暗示著糖尿病的發生。

臨床觀察發現，不少糖尿病患者說話時，呼出的氣味都有這個特征。

這是由於體內葡萄糖利用不良，導致酮體物質產生，當這些異味物質進入呼吸系統，呼出氣體時就會有甜腥味。

2、酸臭味

酸臭味的出現通常與胃腸道功能異常有關，比如胃潰瘍、食管返流等。

病理因素造成的胃酸分泌過多，少量返流至咽喉、口腔，就容易產生這類氣味。

3、魚腥味

與甜腥味不同，魚腥味更臭一些，通常與腎臟功能不全導致的皮膚功能紊亂有關。

由於腎臟功能異常，體內氮質廢物無法通過機體代謝正常排出體外，這種異味物質不斷累積，就會造成體味異常。

4、黴臭味

這種情況在高齡人群中比較常見。

由於皮膚組織松弛下墜、褶皺增多，真菌、細菌等微生物會長期“駐紮”於此，繼而引發濕疹或微生物感染的現象。

老年人本身免疫功能較差，長期感染得不到改善，可能會引發其他病癥。

三、減輕“老人味”，50歲後堅持4步走

1、註重日常清潔

前面提到，老年人的代謝情況與年輕人不同，50歲之後，皮膚的生物反應更容易引發異味。

為了減輕異味困擾，老年人可以增加深層清潔的頻率。

比如在洗澡時，對皮膚褶皺這種容易積攢細菌污垢的地方進行仔細清潔，選擇保濕效果好、溫和無刺激的潤膚產品。

合理的清潔習慣和護膚手段，能幫助皮膚維持在良好狀態，優化皮膚環境。

老化角質、死皮細胞被及時清除，微生物沒有了生存空間，也就不容易出現異味了。

2、科學營養補給

合理調整飲食結構，對於改善身體異味是有幫助的。

減少重口味食物的攝入，可以從口腔到胃腸道，實現由內到外減輕異味發生。

胃腸道生態環境穩定，菌群平衡，異常氣體產生的概率就會降低，同樣的，口腔方面的異味也會得到改善。

建議中老年人盡可能以清淡、營養充足的飲食為主。

重口味的食物不是不能吃，而是要有限度的吃，階段性的體味異常或許能夠輕松改善，但長期的體味異常，想在短期內改善是難以實現的。

從預防入手，這樣才能將體味異常帶來的不良影響降到最低。

3、鍛煉促進代謝

老年人代謝速度緩慢，一方面是因為退行性生理變化（50歲左右老化會驟然加速），另一方面是缺乏鍛煉。

鍛煉不僅對機體內部的運作規律會造成積極影響，還能變相改善人的生活習慣。

對比經常鍛煉與不鍛煉的人群不難發現，經常鍛煉的人，考慮到戶外運動時的社交需求，會更註重儀容儀表。

也因此，這類人群會經常收拾自己、打扮自己，更換衣物、勤洗澡等等。

而不鍛煉的人，幾乎沒有社交需求，外貌上的不重視，就會反映在生活習慣的消極態度上。

洗澡頻率低、衣物不經常更換，會變相增加體味異常發生的概率。

從健康角度出發，無論是否有社交需求，中老年人都應該保持一定的運動量。

這麼做不僅可以促進代謝防止異味物質堆積，還能提升運動功能維護心血管健康。

4、定期檢查身體

如果說慢性健康問題是“老人味”出現的重要因素，那麼定期檢查身體從某種角度上來講對於避免身體異味具有重要的積極作用。

50歲之後，人體機能會進入加速老化的階段，機能運作逐漸異常而得不到有效改善，“老人味”的出現就會變得不可避免。

而定期檢查，可以了解到機體的最新變化，如果確實存在健康問題，也能確保積極幹預。

考慮到不少原發病都有可能影響體味的變化，也因此，定期檢查並合理改善，就成了預防體味異常的有效手段。

總結：

“老人味”的出現與多種因素息息相關，代謝情況的改變、皮膚環境的變化、飲食生活習慣以及慢性健康問題，都會在一定程度上促使“老人味”的出現。

為了避免“老人味”帶來的諸多困擾，還需積極進行日常清潔保養、確保合理攝入、增加運動量、定期檢查身體，同時要註意一些特殊氣味，防止疾病對健康造成更多不利影響。

各位朋友，你身上有“老人味”嗎？你是如何應對這一生理變化的呢？