我們每個人都希望自己能夠健康長壽，鐘南山院士也曾說過：最大的成功就是健康的活著。或許早在人們還穿著草裙的時候，就已經在探索健康長壽之道了。

關於喝酒，有很多人已經達成了這樣一個共識：喝酒過量對身體有害，適度飲酒有益於身體。

而且會有人說，你看那些長壽老人，不是也照樣抽煙喝酒嗎？那就有人問，小酌一下呢？可能以前人們認為小酌對身體好。但如今有大量的研究證實：不酌最好。

所以喝酒和不喝酒的人，哪一類人群更健康也就顯而易見了。

其實喝酒是會影響衰老的，我們都知道影響衰老的因素有很多，但喝酒也是其中之一。因為長期喝酒會讓我們身體裡的器官早衰，比如心臟，肝臟，腎臟的等。

歐洲肝臟協會的健康專傢也曾表示：並不提倡人們飲酒，哪怕隻是每天很少的量，也有可能讓人成癮。

在2022年《中國居民膳食指南》中，也曾提到任何形式的酒精對身體都沒有益處。如果有一些特殊的場合，也要盡量把酒精的量控制在15g以內。

2021年的7月份，《柳葉刀》上發表了國際癌癥機構所主導的一項研究，表示2020年有超過74萬人因喝酒導致癌癥，即使是少量喝酒也會明顯增加得癌癥的發病率。

由此看來，喝酒沒有所謂的安全線，即使是每天一杯酒，也會讓你的健康風險緩慢上升，當然了，如果你喝的越多，那麼上升的也越快。

因此適度飲酒有益於健康，是一個赤裸裸的騙局。

不要讓一瓶瓶酒分割了你的健康和生活，長期的酗酒其實就是相當於自殘。還有一個段子是這麼說的：從猴到人隻需要1萬年，而從人到猴隻需要一瓶酒。因為喝酒也容易成癮，不受我們控制。

即使不是長期的酗酒，每天適量的喝一點，也是對身體有不利影響的。《柳葉刀》的研究曾經得出結論：喝酒百害而無一利。

美國肝病學會《酒精性肝病診療指南》中提到：平均每日攝入的酒精超過60g的個體，90%都會出現脂肪肝。

而男性每天超過60~80g，女性每天超過20g，如果持續十年以上，5%~41%的人會增加患肝硬化的風險。

喝酒的危害有哪些？

1、影響大腦功能

酒精是水溶性和脂溶性的。所以當你喝酒時，酒精能夠進入你身體的各個組織器官，包括血腦屏障。

這是非常值得引起重視的，因為有的藥物和物質隻能附著在細胞的表面，並不能夠進入血腦屏障。

人喝多了酒可能會出現這樣一種情況，睡一覺之後醒來忘記昨天發生什麼了，這就是因為酒精對記憶的形成和儲存的神經網有強烈的抑制作用。

而最可怕的是，如果你每周有那麼兩到三次飲酒習慣，大腦中有一個負責計劃思考制沖動行為的物質叫做前額葉皮質。

就算你沒有喝酒，前額葉皮質的神經回路也會發生改變。此時就需要半年左右時間的戒酒才能夠恢復它的回路。

而且我們可能都熟悉這樣一句話，叫做酒後吐真言。

這也是有一定科學依據的，因為酒精進入大腦後會使大腦中負責抑制危險行為的活動區減弱，神經元的控制能力也會相對減弱，此可能就會不受控制的說出一些話。

2、增加患心血管疾病的風險

可能大傢對於酒普遍的想法是，合理的喝酒能夠預防心血管疾病。也好多患有心血管疾病的人非常關心，我到底還能不能喝酒？

然而醫生給出的回答是：肯定不能。也許有人認為喝酒能夠加速血液循環，對心血管有好處。

但其實不管是哪種類型的酒，就算是紅酒，葡萄酒，它們的主要成分也都是酒精。而《柳葉刀》中有超過50萬人的數據表明：適量飲酒也會增加患心血管疾病的風險。

在過去的幾十年，心血管疾病的發病率也在不斷升高，在這其中酒精就扮演了幫手的角色。

酒精進入身體後，會在機體中循環，影響到血管，使血管充分擴張，增加患心血管疾病的風險。

3、對肝臟的損傷

有統計顯示，有58%的肝癌是喝酒喝出來的，所以飲酒與肝癌的關系非常密切。

酒精會使肝細胞壞死，進而導致肝硬化，再嚴重就是肝癌。而有肝硬化轉化為肝癌的概率高達70%，是一個非常高的概率。

喝酒傷肝，這是眾所周知的事實。但有些人認為我喝酒，肝臟也感受不到有什麼事，這正是它的可怕之處。

酒精對肝臟的傷害是隱性的，可能一時半會兒你不會覺得有什麼不適，其實是在發病早期，人們也不以為然。但長年的日積月累下來，等到你的肝臟有明顯的癥狀時，這就代表著肝臟的損傷其實已經很嚴重了。

其實喝酒的人可以從四個小細節來觀察一下，酒精是否對肝臟造成損傷。看看是否有尿黃臉黃，眼球黃，是否有消化異常以及是否有肝掌。

所謂的肝掌是指拇指的根部和小拇指的根部是否有明顯的片狀充血，而且用手稍微按一下，充血部位會由紅色變為白色。

4、對胃的損傷

有一個健康的胃是非常重要的，在誘發胃癌的重要因素中，非常重要的一項就是喝酒。

酒精進入身體後，酒精中的乙醇會與胃粘膜直接接觸，從而對胃黏膜造成損傷。此經常喝酒的人胃粘膜會變薄，就容易引發胃潰瘍。

也有有人覺得也就是對胃小小的損傷，不會造成胃癌，而且現在還年輕。然而殘酷的真相是：胃癌從不嫌你年輕。我國胃癌的發病率在全球占比例都很高。

而且如果空腹飲酒對胃腸道的傷害更大，嚴重還容易發胃出血。而胃癌就是這樣一步步被喂出來的。

結語

你喝下去的每一滴酒，其實都在傷害你，關於喝酒的真相你應該知道的是：喝酒百害而無一利。

並不是適度飲酒有益於身體健康。因此對於喝酒的人群，應該做到及時止損。身體健康是我們最寶貴的財富，