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春節期間是傢庭聚會、朋友聚餐的高峰期,也是食源性疾病風險易發期。為度過一個健康快樂的春節,雲南省疾病預防控制中心就節日聚餐向您和您的親友提出如下建議!
01
確保食品新鮮安全
不采購來路不明、過期或腐敗變質食品;不采購無檢疫合格證明的肉類食品;不使用發芽土豆、野生菌、鮮黃花菜、四季豆和東北油豆等加工制作食品;禁止使用非食品原料和食品添加劑以外的化學物質加工烹飪食品。
02
規范食品加工儲存
菜肴應該做到燒熟煮透,成品在常溫下貯存不超過2小時;剩菜剩飯冷藏不超過24小時,並在食用前徹底加熱。食品在加工儲存過程中要註意生熟分開,並嚴防蒼蠅、蚊子、蟑螂和老鼠等有害生物叮爬。
03
嚴防危險物品混入餐桌
農藥、鼠藥、獸藥、除草劑、醇基燃料等有毒有害物質應由專人管理,並與食品分開存放,避免誤食。使用生物柴油、工業酒精、甲醇等作燃料或助燃劑的,應在容器上標註產品名稱及“禁止食用”警示語。
04
春節期間倡導健康飲酒
春節期間,喝酒又成為過節的一個話題,應倡導市民適量飲酒、健康飲酒。向社會、特別是廣大農村地區進行宣傳,引導廣大群眾謹慎飲用散裝酒、自制泡酒/藥酒,不喝無標簽標識、浸泡藥材成分不清或來歷不明的泡酒/藥酒,避免中毒發生。
05
提倡采用分餐制或公筷公勺
長久以來的“合餐制”,雖然飽含濃濃的人情味,但也容易導致疾病傳播和食物浪費。在聚餐時采用分餐制或公筷公勺,既是個人健康素養的具體體現,也包含了對親朋好友的尊重。
06
註重食物多樣,保證均衡營養
春節期間切忌大魚大肉,隻吃菜,不吃主食。大傢每天的膳食應該包括谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶類和豆類食物,平均每天要攝入12種以上食物,每周25種以上,並進行合理搭配,保證營養的均衡。
07
倡導光盤行動,杜絕鋪張浪費
厲行節約、愛惜糧食是中華民族的傳統美德。因此,在春節聚餐時也要努力做到不盲目攀比、合理規劃、簡樸食光、拒絕剩宴,爭當抵制餐飲浪費的踐行者、勤儉節約的示范者和文明健康的倡導者。
END
供稿部門:營養與食品衛生所
撰稿人:張強
審稿人:劉志濤
美編:健促信息中心 張藝璇 張競文
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