有人說60歲就是人生的分水嶺，一過60就真正加速衰老了。

我在想，如果要想讓衰老再慢一點，那麼延緩衰老的最好方法就是，記得要努力做到戒掉以下這些壞習慣：

不願動腦

人的大腦也像一臺機器一樣，你要讓它時刻轉起來，這樣才能越用腦越靈活。

反之不喜歡動腦，腦子就會變得越來越僵化，不聽使喚，自然地就加速衰老了。

所以，人過60要積極地參與社會活動，或者是要多看書，多讀報，讓自己的大腦不要停歇，一直保持年輕健康的狀態，這樣才能延緩大腦的衰老。

有的人，一過60歲，覺得退休了，也無事可做了，可以一天到晚啥事都不想了，這樣漸漸地，腦子也會變得僵化了，像身子一樣也會變懶，所以一定要強化自己，多動腦，靈活運用，延緩衰老。

靜坐不動

生命在於運動一定有它的道理。如果總是靜坐不動或者整天在傢躺平，長此以往可能腿部的肌肉都會變得萎縮。

為什麼說有時候人在傢呆久了，一下樓連路都不會走了，就是這麼個道理。

用進廢退是一個道理，你時常地用它才能夠越來越靈活，如果不用就真的廢了，就真的衰老了，所以不要靜坐，要適當地動起來。

每天都要強制自己出去遛彎走路，哪怕去買買菜上市場溜達溜達，也比總是在傢坐著躺著要好很多。

要適當的運動，維持好身材，保持好體重，才能促進健康延緩衰老。

熬夜打牌

人過60，要有良好的生活習慣，早睡早起不熬夜。熬夜就是咱們說的熬心血。

整天熬夜打牌對身體肯定沒有半點好處，一定會加速衰老的。

多愁善感

人老了，要心情舒暢，調整好心態，老了要正視衰老和現實，不要多愁善感。

不要啥事兒都管，有時連覺都睡不好，你說這樣的人能不老嗎？

為什麼說現實生活中有的人看起來就比實際年齡要年輕很多。

就是因為這些人大多數都是性格開朗的人，啥心兒不操，啥事兒不管，該吃吃，該喝喝，啥事不往心裡擱，這樣的人才能夠顯得年輕。

所以人老了，啥也不用怕，心情好了自然身體就好了，就會健康長壽。

喜歡甜食

人老了要減少甜食的攝入，因為糖分多了會加速皮膚氧化，使皮膚迅速衰老。

所以要減少甜食的攝入，有利於延緩衰老，要多喝豆漿，多吃新鮮的蔬菜和水果，多補充一些維生素才能延緩器官的衰老。

暴飲暴食

人過60要有良好的飲食習慣，要葷素搭配，不要暴飲暴食。

尤其是晚飯要少吃，不要加重胃腸負擔，加重胃腸衰老。

抽煙喝酒

人過60要不抽煙，少喝酒，因為尤其是二手煙會加重肺部的創傷，會導致肺部的老化。

喝酒喝多了也會導致胃腸道的損傷，加速胃腸的衰老。

暴曬皮膚

人過60，更要註意皮膚防曬，紫外線是能夠損傷皮膚細胞的，加速皮膚老化。

所以，要記得塗防曬霜，帶遮陽帽，打遮陽傘，防止紫外線照射皮膚，加速皮膚老化，加速衰老。

偶爾喝水

人過60要記得多喝水，水靈靈的水靈靈的不就是這麼個道理嗎？

多喝水才能保證身體細胞的飽滿，延緩衰老。

不願補鈣

人到老年更要註意多補鈣，因為年齡越大，鈣流失得越多，所以要記得多喝牛奶，多曬曬太陽，補補鈣才能減少鈣質流失，減少骨骼的衰老。

總之，如果能夠改掉以上這些壞習慣，我想大概率上是能夠延緩衰老的。