冬季手腳冰涼的姐妹,建議多吃這8樣食物,補足營養,驅寒暖身

2024年2月5日 23点热度 0人点赞

來源:小富愛美食

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琥珀核桃

食材:核桃仁:500克、白糖:200克、水:適量、植物油:適量

步驟:將核桃仁放入開水中焯燙1-2分鐘,撈出瀝幹水分備用。

鍋中加入適量清水和白糖,中小火熬制糖漿,不斷攪拌至糖漿顏色變為琥珀色。

熱鍋涼油,將瀝幹水分的核桃仁放入油鍋中,小火炸至金黃色。

將炸好的核桃仁撈出,放入熬好的糖漿中,快速翻炒均勻,使核桃仁均勻裹上糖漿。

將掛好糖漿的核桃仁放在烤盤上晾涼,待其冷卻後即可食用。

紅薯丸子湯

食材:紅薯、糯米粉、溫水、枸杞、冰糖、清水

步驟:紅薯洗凈去皮,切成小塊,上鍋蒸熟。

將蒸熟的紅薯搗成泥狀,加入糯米粉,慢慢加入溫水,揉成光滑的面團。

將面團分成小份,搓成小球,即成紅薯丸子。

鍋中倒入清水,加入枸杞和冰糖,煮開後轉小火。

將紅薯丸子放入鍋中,用勺子輕輕推動,防止粘連。

煮至丸子全部浮起,即可關火。

蔥薑雞

食材:雞腿、生薑、大蔥、生抽、料酒、白糖、鹽、水淀粉、食用油

步驟:將雞腿洗凈,切成塊狀,用廚房紙吸幹水分備用;

生薑切成薄片,大蔥切段備用;

在碗中加入生抽、料酒、白糖、鹽,攪拌均勻成醃料;

將切好的雞腿放入碗中,加入醃料醃制15分鐘,使其充分入味;

熱鍋涼油,放入醃制好的雞腿塊,小火慢煎至兩面金黃;

加入切好的薑片、大蔥段,翻炒均勻;

倒入適量的水淀粉勾芡,煮至湯汁濃稠即可出鍋。

黑胡椒牛仔骨

食材:牛仔骨、黑胡椒粉、生抽、老抽、料酒、白糖、鹽、蔥薑蒜

步驟:牛仔骨切成段,用清水浸泡30分鐘,去血水;

鍋中加水,放入牛仔骨,加薑片、料酒燒開後撇去浮沫,煮至斷生;

撈出牛仔骨,用溫水沖洗幹凈,瀝幹水分備用;

熱鍋涼油,放入蔥薑蒜爆香;

加入牛仔骨翻炒,煎至兩面微黃;

加入生抽、老抽、白糖、鹽翻炒均勻;

倒入適量清水,水量剛好沒過牛仔骨,加蓋中小火燉煮30分鐘;

燉煮至湯汁濃稠時,撒上黑胡椒粉即可出鍋。

紅燜羊肉

食材:羊肉、生薑、大蔥、八角、桂皮、香葉、幹辣椒、生抽、老抽、料酒、冰糖和適量的水。

步驟將羊肉切成適口的大小,用冷水焯水去除血水和雜質,然後撈出瀝幹水分備用。

熱鍋涼油,放入冰糖,小火慢慢炒化,直到糖色變成金黃色。

加入生薑、大蔥、八角、桂皮和幹辣椒煸炒出香味。

倒入焯水後的羊肉塊,大火快速翻炒,讓羊肉均勻裹上糖色。

倒入適量的料酒,繼續翻炒至酒味揮發。

加入生抽和老抽,調整色澤和口味,翻炒均勻。

加入足夠的水,沒過羊肉,並加入香葉和剩餘的調料(生薑、大蔥、八角、桂皮和幹辣椒)。

蓋上鍋蓋,小火燜煮40-50分鐘,直到羊肉熟透、湯汁濃稠。

最後收汁時要註意火候,避免湯汁過幹或過稀。

蒜香烤南瓜

食材:南瓜、大蒜、橄欖油、鹽、黑胡椒、香草碎

步驟:南瓜洗凈,去皮去籽,切成大小均勻的塊。大蒜切碎。

在南瓜塊表面刷上一層橄欖油。將大蒜碎均勻撒在南瓜塊上。

撒上適量的鹽、黑胡椒和香草碎。

將南瓜放入預熱至200度的烤箱中,烤制30-40分鐘,或直到表面金黃酥脆

板栗燒肉

食材:五花肉、板栗、生薑、大蔥、料酒、生抽、老抽、白糖等。

步驟:將五花肉切成大小均勻的塊狀,用開水焯燙一下,去除血水和雜質。

將板栗外殼去掉,放入開水中煮至半熟,便於後續烹飪入味。

鍋中加入少量油,放入生薑片、大蔥段煸炒出香味,然後放入五花肉塊煸炒至微黃。

加入料酒、生抽、老抽、白糖,翻炒均勻後加入適量清水,燒開後轉小火慢燉。

燉煮一段時間後(約40分鐘),將煮好的板栗加入鍋中,繼續慢燉至五花肉和板栗酥爛。

待湯汁收濃後,撒上一些蔥花,即可裝盤上桌。

紅糖紅棗西米露

食材:紅糖、紅棗、西米、清水、牛奶

步驟:將清水煮沸,放入西米,中火煮15分鐘左右。

期間需要不斷攪拌,防止西米粘鍋。

待西米變得透明,關火,蓋上蓋子燜10分鐘,直到西米完全熟透。

然後用冷水沖洗西米,去除粘液,使口感更加清爽。

將紅棗提前浸泡30分鐘,然後清洗幹凈,去核切塊。

將紅糖放入鍋中,加入適量清水,小火熬制5分鐘,直到紅糖完全溶解,並呈現出濃鬱的紅糖色。

將煮好的西米、紅棗塊放入紅糖水中,加入適量牛奶(如喜歡奶香口味),攪拌均勻。

將紅糖紅棗西米露倒入碗中,即可享用這道美味的甜品。