人生如尺，有長有短。所有人，都希望自己無病無災，長命百歲。
那些真正高壽的人，懂得保養自己的身體，心平氣和地生活。不念過往，不畏將來。
在我家樓下，有一位九十歲的老人，他身體很好。有人問他身體這麼好的秘訣，他說：人要高壽，就要做到兩個字。
運動
俗話說：「動一動，百病消。」
在變老的路上，我們要常活動活動筋骨，適量運動，讓氣血舒暢。
我有一個親戚，快滿百歲了，但身體依然很健壯。
她在院子裡，種了塊地。沒事時種點瓜果蔬菜，每天提着小水桶一點一點澆灌。
天亮，起床，她會練太極，或是簡單地散散步；晚上吃完晚飯之後，也一定會出去走一走。
她手腳特別勤快，就算是年紀很大了，家裡的活計也是自己動手做。
她沒有高血壓、高血脂、高血糖這樣的慢性病，動作靈活，精神飽滿。
她常掛在嘴邊的話就是，多運動，少吃藥。能動、能跑、能跳，就能過幸福的日子。
愛運動的人，是為健康保駕護航。
馬約翰說：
運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。
沒事就動起來，不要整日窩在床上或是沙發上看電視、刷手機。外出走一走，做適量的運動，鍛煉一下身體，會有更健康的體魄。
來源 ：視覺中國
心靜
心靜，生活就會安穩、平靜。
《菜根譚》中寫道：
寵辱不驚，閒看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲卷雲舒。
《知否》中的盛老太太，以一人之力撐起整個盛家。老去之後，唯獨放心不下自小在她身邊長大的六姑娘明蘭。
為了保護明蘭，得罪了康姨母，遭到算計。脫離危險之後，知道明蘭長大了，不會任人欺負，也有夫君捨命護她，也就放寬了心。
不再費心力為任何人籌謀，而是跟隨孫兒一起生活，遊山玩水，好不自在。
人老了，心中無掛礙，豁達明朗，自然就能開心、幸福，也能安康順遂，長命百歲。
做人，富貴榮華是其次，最重要的是心安。
沒有虧欠過任何人，也沒有做過什麼傷天害理的事情。內心寧靜如水，吃得飽，睡得安穩。
每天都能安安靜靜地生活，做喜歡的事，老去的時光如此度過，會有更長的時間去享受這歲月靜好。
來源 ：視覺中國
克制
高爾基說：
哪怕是自己的一點小小的克制，也會使人變得強而有力。
很多疾病，都是太放縱自己所導致。
比如，有的人，看電視劇上癮，熬夜也要一次性看完。
有的人喝酒抽煙上癮，總覺得有害健康是危言聳聽，置之不理。以為這就是瀟灑快意，實則是消耗健康，對身體造成不可逆轉的傷害。
過分放縱自己的人，常常會過度消耗自己的健康。
汲汲營營，百般算計，總想要更多的榮華富貴，過更好的日子。沒想到太過於貪婪，反而會做很多錯事，不得善終。
做人，為了理想而奮斗，讓人生的價值最大化，無可厚非。但凡事皆有分寸，得不到的東西，不要變成執念。
不屬於自己的東西不強求，凡事盡力就好，不要太在意結果。
懂得克制，點到為止，撞到南牆及時轉彎，才會有更好的前程，才能保護好自己。
來源 ：視覺中國
人生路上，要學會愛自己。
別太懶，制定一套屬於自己的鍛煉計劃。專門拿出一些時間來運動，讓四肢靈活，精力旺盛。
少生氣，不動怒。遇到任何事情，都要先勸自己，沒關系，重要的是保護好自己的身體。
克制欲望，懂得愛惜自己。不要執迷不悟，那些對身體傷害大的壞習慣都要循序漸進地戒掉。
為了晚年身體更健康，能多陪伴家人一些歲月，自己要懂得節制，愛惜身體，才能有更好的未來。
作者：夏莫；來源：微信公眾號夏莫（ID：qingyixiamo）。