一天之中最養生的時間是什麼時候呢？
不同的人有不同的答案，有人認為早上最養生，因為一天之計在於晨；有人認為下午最養生，因為上午往往是大家最忙碌的時候，下午才是好好放鬆的時間；還有人認為晚上最養生，因為到了晚上就到了睡覺的時間，還有什麼能比睡一個好覺更讓人感到舒適的呢？
古人將一晝夜分為十二時辰，子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。相對應的時間點是：子時23～1點，丑時1～3點，寅時3～5點，卯時5～7點，辰時7～9點，巳時9～11點，午時11～13點，未時13～15點，申時15～17點，酉時17～19點，戌時19～21點，亥時21～23點。
在古人看來，亥時是十二時辰的最後一個時辰，這個時候，也是一天中最養生的兩個小時，這個時間，你已經不需要再做任何事情，無論是工作還是學習，都請你放一放，這個時間，你最該做的就是好好睡上一覺。
一天的忙碌下來，無論是大腦還是身體的其他器官，都需要好好放鬆一下，而睡眠，無疑是最佳的方式。
擁有良好的睡眠能讓我們保持更充沛的體力和精力，也能讓我們的免疫力更好。
漫長的時間里，古人保持着「日出而作日落而息」的好習慣，但是隨着時代的不斷發展，日出而作大家還能堅持，日落而息也就不一定了。
亥時21～23點，本該是一天中最養生的兩個小時，你在干什麼呢？
第一，熬夜
在這個時間熬夜的人，你根本不是在養生，你是在傷身。
無論你是熬夜刷手機，還是熬夜追網劇，甚至是熬夜工作，要告訴你的是，這些都是傷害元氣的行為。
長期熬夜，會讓你的免疫力下降，整個人看起來也會格外頹廢，長期熬夜的人，衰老速度會更快，甚至出現斷崖式衰老。
也有人說，我雖然熬夜，但是我白天都把覺補回來了啊！
年輕時傷害身體的行為，可能一下子看不到，但是到老年的時候，你就會後悔曾經的魯莽，熬夜讓你的生物鍾紊亂，長期熬夜的人，睡眠質量不可能很好，所以熬夜的人，隨着年齡的增長，會發現越來越睡不好了。
第二，吃夜宵
在亥時21～23點還在外面吃夜宵的，不妨舉手來看看。
一定會有很多，不管你在哪座城市，不管多晚的時間，只要有夜宵的地方就有食客，雖然民以食為天，但是這里的食指的是一日三餐，根本不是夜宵。
夜宵往往都是辛辣刺激、高鹽和高脂肪的食物，長期進食這些食物，很容易誘發三高的出現。
吃完夜宵直接去睡覺，挺着一個大肚子，能消化嗎？能睡好嗎？
養生的最佳時間，你本應該早點去睡覺，你卻白白浪費這麼好的時間去滿足自己的食慾，讓過多的食物傷害身體。
第三，吸煙酗酒
在亥時21～23點，有多少人還在大口大口吐煙圈，還在大口大口喝酒。
在這個時間點吸煙酗酒，是最傷元氣的。
不要為自己辯解，說自己的煙癮大酒癮大了，無論什麼理由，你都不能浪費這最佳的養生時間，該睡覺就睡覺，不要在睡覺前養成那麼多壞習慣！
