大家好，我是玖月。
時光如水，歲月如梭；2023已接近尾聲。
這一年，無論好好壞壞，都得翻篇了，2024要有個好的開始。
我翻開2023年初設定的目標，尚有一部分沒來得及完成，有些壞習慣還沒有徹底戒掉；
現在，我該重新調整計劃，優化任務清單，2024年，以全新的姿態出發，不再懈怠，不斷更新、升級自己！
01 生活習慣
健康的價值，貴重無比，不要等到失去，才懂得珍惜。
現在就開始，照顧好自己的身體。
1.戒掉熬夜習慣(晚上11點前入睡)，只有掌控了睡眠時間，才能更好掌控健康。
2.每天至少運動30分鍾，比如：早上起來做一下肩頸拉伸，晚上吃完飯散散步、消消食。
3.睡前常泡腳，促進身體的血液循環，提高睡眠質量。
4.多喝水，每天至少喝1000毫升，補充身體所需水分，帶走代謝廢物。
5.不點外賣，多下廚，健康的「粗茶淡飯」遠比外賣有營養。
6.保證一日三餐，尤其是早餐，一定不能忽視！
7.膨化零食少吃，堅果類可適當吃一些。
8.每天都要午休，時間控制在30分鍾左右最佳。
9.每年做一次體檢，關注每一項指標變化，做好健康監測。
10.周末帶孩子戶外活動，打籃球，騎自行車，放風箏……多做戶外運動，有助於護視力，強體魄。
11.養成隨手整理、物品歸位的好習慣，一家人共同努力，維持整潔有序的家。
02 自我成長
常讀書，解百憂；生活的苦，在書里都有解藥。
多讀書，才會有足夠的智慧來解決生活的難題。
12. 新的一年，給自己制定閱讀計劃: 每月讀3本書，廣泛涉獵人物傳記、情感勵志、育兒書籍等，只要少看一點手機，讀書的時間還是有的。
13. 堅持寫作，隨時有空隨時寫，把自己想法和情緒，變成文字，抒發出來，便可在精神上療愈自我。
14. 卸載讓你沉迷的娛樂app，遠離低級的快樂；把時間節約下來，多看一頁書、多聽一首愉悅的歌曲……
這微小的5%的改變，會讓你的生活在小小的擾動中變得越來越好。
15. 每天睡前，放下手機，復盤15分鍾，想想自己如何度過這一天；
及時反饋，把經歷變成閱歷，將失誤轉換成經驗，讓自己少走些彎路。
16. 列日計劃清單，當天完成打鈎，有效避免遺忘和拖沓。
17. 每次只專注做一件事，吃飯就專心吃飯，不同時玩手機或閒聊，泡腳就專心泡腳，不同時聽音頻或聽歌……
當一個人的形神沒有被拉來扯去，才是最有魅力的樣子，神在，則魅力在。
18. 戒掉「受害者心態」，遇事不順時，不急着抱怨，先反躬自省，正視自身的不足，提升認知水平，才能讓自己高效成長！
03 存錢目標
手有餘糧，心中不慌。存款，是一個人最堅強的後盾。
19. 設定存錢目標，細分到每一天要存多少，比如：計劃一年存3萬的話，每天大概要存80塊。
20. 八小時內求生存，八小時外求發展，利用好下班後的時間，鑽研一門副業，增加收入渠道。
21. 下載記賬APP，或是微信記賬本頁面「記一筆」，來記錄日常的開支。
當你清楚知道每一分錢的去處，自然能堵住出口，守住自己的錢包。
04 向上社交
你混什麼圈子，就有什麼樣的人生。與鳳凰同飛，必是俊鳥；與虎狼同行，必為猛獸。
22. 遠離負能量的人，譬如：整天聊八卦、愛抱怨的同事，或整天喊喝酒、吹牛、侃大山的朋友。
23. 不去無意義的飯局，酒桌上的交情無法延伸到酒桌外，那些逢場作戲的友誼，在現實前面，根本不堪一擊。
24. 努力破圈，接近優秀的人，藉助他們的力量，打破圈層信息差，去見識更大、更真實的世界。
25. 不糾結於處不好的人，多和相處舒服的人在一起，讓自己的身心得到滋養。
05 心態調節
努力把生活過成喜歡的樣子，未必要萬丈光芒，但總該溫暖有光。
26. 置頂自己的感受，首先讓自己快樂，其次都是其次。
27. 遇到讓難以釋懷的事情時，便回到家裡，與家人一起慢生活，使自己游於安穩的心境，沒有什麼陰霾消散不去。
28. 每天起床後，對着鏡子鼓勵自己：「我很棒，我可以做得更好。」
時間久了你會發現，自我的認可和接納，會變成你對抗世界的盔甲。
29. 心情郁悶，又不想直接找朋友吐槽，那就發一條「僅自己可見」的朋友圈，把情緒抒發出來，心情會輕松許多。
30. 偶爾給自己買束花，拾掇它們的過程中，心情會變得像美麗的花朵一樣。
哲學家培根說：「習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。」
習慣性自律的人，才能擁有自身掌控權；
越自律，越幸運，好習慣、好心態最終會讓你脫穎而出，逆風翻盤！
以上共勉！❤️