臘者，新故交接，逐疫迎春。
今日臘八：2024年1月18日，農歷臘月初八，星期四
古人有言：“臘者，新故交接，逐疫迎春。”
臘八節，是拉開春節的帷幕，也是祭神祭祖，以求除災免禍的時節。
此時，年味愈加濃厚，寒氣也愈發旺盛。
稍有不慎，就會寒邪入體，罹患疾病，身體抱恙。
唯有養護得益，方能健健康康迎接新年。
今日臘八，將最新的養生秘訣送給大傢，惟願傢人和朋友節日安康，身體強健，福壽綿延。
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臘八習俗
1.臘八一碗粥，來年好兆頭
臘八粥由來已久，具有五谷豐登的好兆頭。
不但是臘八必備的食物，也是極好的養生之品。
由多種食材熬制而成，通常有米、豆、花生、棗、栗子、蓮子、桂圓等。
歷經小火熬制，軟糯香甜，易吸收消化。
在寒冷的臘月裡喝些粥，可滋陰潤燥，養心暖胃，補益身體。
2.臘八喝杯茶，明年身康健
臘八時節，人們會泡制八寶茶，以享受調配的過程。
往往不同茶葉所搭配的茶料，都是根據個人口味和喜好進行選取的。
但在主料上，最好選擇紅茶。
而在其他配料上，若想祛火解毒，可加入適量的苦菊；若想養血安神，就加入適量的枸杞或者紅棗；若想益智補腦，就加入芝麻、核桃仁等幹果。
在泡茶時，以滾燙的開水沖泡，通常要泡三次。
一泡略為清淡，二泡漸入佳味，三泡醇香綿長。
由淡到濃，由清到醇，每一泡皆給人以不同的驚喜和體驗。
多喝些八寶茶，可生熱暖腹，溫養陽氣，增強人體的抗寒能力。
3.臘八吃豆腐，吉祥又如意
在臘八前後，傢傢戶戶皆要曬制豆腐。
通常會在豆腐表面均勻抹上咸鹽，置於陽光下烤曬，直到色澤黃潤如玉即是制成。
既可單獨成菜，也可配成冷盤，或是進行炒燉，入口松軟香嫩，色味絕佳。
臘八豆腐含有豐富的蛋白，以及人體必需的多種氨基酸。
吃些豆腐，不但能調節脾胃，還能抗氧化，延緩衰老。
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臘八禁忌
1.臘月不能借錢，守住好福源
俗話說：“有借有還，再借不難。”
不管是把錢借給別人，還是向他人借錢，都會傷及彼此的和氣。
借錢很難，被借錢更是難上加難。
很多時候，借出去的是情分，收回來的卻是仇怨。
人與人之間，不要輕易用金錢去考量感情。
一旦涉及金錢利益，即便是再要好的感情，也會變質，不再純粹。
唯有懂得世故人情，互不相欠，才能守住好福源，安心踏實過年。
2.臘月不能吵架，凡事和為貴
古人說：“臘月不吵架，一吵吵三年。”
生活在人群裡，磕磕絆絆在所難免。
但任何齟齬都會被時光沖淡，被流年遺忘。
臘八時節，是極為喜慶之日。
一旦發生爭執，不僅會破壞彼此的好心情，還會在往後的日子裡，難以釋懷。
萬事都要以和為貴，和氣生財。
遇到難事時，少些抱怨，多些理解，以理智的頭腦去應對，方可渡過難關；遇到紛爭時，少些責怪，多些包容，保持平和的心態，方可事事順遂。
傢人之間，和和睦睦，與外人友好相處，未來的每一日，都會歡歡喜喜。
3.臘月不說晦言，一年勝一年
常言道：“寧吃過頭飯，不說過頭話。”
人這輩子，寧可吃得飽些，也不要說過分的話。
無論何時，都最忌諱胡言亂語，尤其是臘月，乃是祈福之月。
若是管不住嘴，晦氣之語脫口而出，一旦一語成讖，隻會平白惹來禍患。
在臘月裡，多說好話，少說壞話，傢庭才會福氣盈門，興旺發達。
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臘八養生食補
1.柿子：潤肺化痰
《本草綱目》記載：“柿乃脾、肺、血分之果也。”
柿子身上有三寶，柿葉、柿霜、柿蒂均可入藥，在治病上皆有奇效。
柿子，素有果中聖品之稱。
既可單獨吃，也可做成柿餅，或是冷凍後食用。
無論是曬制成的柿餅，還是冷凍後的凍柿子，營養成分都未流失，相對來說，口感還更佳。
適量吃些柿子，可補益中氣，潤肺化痰，增強人體的免疫力。
但不能空腹食用，一旦空腹時大量食用，隻會難以消化，在胃裡形成凝結，引發身體不適。
2.甘蔗：補血潤燥
冬季較為幹燥，易上火口幹，喉嚨癢痛。
甘蔗被稱為補血果，是最為便宜的祛火潤燥的良藥。
其中含有大量的鈣、鐵等微量元素，尤其是含有大量的水分。
不但能夠補充機體所需的營養和能量，還能滋潤咽喉，減少水分流失。
適當吃些甘蔗，可清熱下氣，益胃補肺，促進人體的新陳代謝。
若是甘蔗咀嚼起來，較為費力，可榨成甘蔗汁來飲用。
甘蔗食用時，不宜過量，一旦過量，就會出現噯氣、反酸等不適，增加腸胃的負擔。
3.黑梨：清肺止咳
黑梨又叫凍梨。
在食用前，要放於水中浸泡，待到梨肉軟化，方可食用。
其中含有大量的汁水，香甜可口，可清體內燥熱，除去煩燥。
常吃些黑梨，可生津止渴，潤肺通便，促進腸胃蠕動和消化。
既可烤著吃，也可燉成梨湯來飲用。
食用時，可將黑梨削皮去殼，切成小塊，加入冰糖，置於火上，蒸燉二十分鐘左右，即可出鍋食用。
這樣吃，不僅能夠大大減弱黑梨的涼性，還提高滋補的效果。
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臘八養生秘訣
1.保暖防寒
臘月裡，氣溫驟降，愈發嚴寒，加被添衣必不可少。
外出時，做好保暖，堅持內薄外厚穿多層的原則。
最好裹上圍巾，戴上帽子，穿著保暖性好的鞋襪。
在陽光較充足之時，可適當曬曬腿部、背部，溫養體內陽氣。
在白天裡，要適當地進行開窗通風，早中晚三次，每次開半個小時便好。
但在睡前，一定要緊閉門窗，掖好被角，防止寒邪侵身。
2.溫養心神
古語有雲：“暖身先暖心，心暖則身溫。”
冬季萬物蕭瑟，生氣閉藏，往往會使人心情低落，情緒失常。
心神安寧，氣機暢通，四肢百骸方能暖意融融，抵抗酷寒的侵襲。
怡神養心，安性斂氣，便是冬季養生的重中之重。
遇事時，不要斤斤計較，不可過喜過悲。
把心氣放和順，即便有再大的難題，也能迎刃而解。
在平時要早睡晚起，不要過於放縱，不要過度熬夜。
閑暇之時，可外出散步，登山賞景，以去燥調神，放松身心。
若是遇見雨雪天氣，可居傢靜坐冥想，品茗賞花，以忘卻煩憂，讓心得以清凈。
唯有每日保持心情舒暢，才可預防心腦疾病的發生。
3.睡前泡腳
俗語常說：“飯後三百步，睡前一盆湯。”
世間的任何病痛都是由風寒而起，而人體的寒氣卻是從腳下開始的。
足部一冷，全身都會處於寒冷的狀態。
在睡前，可用熱水泡泡腳，水溫不宜過高，時間不可過長，最好控制在二十分鐘以內。
泡完腳後，要用掌心揉搓足部。
足上有諸多穴位，多多按摩，有利於溫煦全身，緩解疲憊，促進身體的血液循環。
除此之外，還可適當喝些溫牛奶，既可助眠補鈣，也可補充水分。
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穴位按摩
1.命門穴
命門穴，被譽為補腎要穴，位於腰部後正中線上。
可用手掌心不斷來回摩擦此穴，手法要舒緩且溫和，以微微發熱為度。
常按此穴，可散寒通絡，補血益氣，改善手腳冰涼的癥狀。
2.太陽穴
太陽穴被稱為經外奇穴，也是人的要害之一。
位於前額兩側，眼角線與眉梢中點。
可用拇指或食指指腹畫圓式按摩，力道要輕柔緩慢，時間不宜過長，要控制在三分鐘以內。
常常按摩，可明目止痛，對防治頭痛和眼疾具有極好的效果。
3.氣沖穴
氣沖穴，也叫氣街穴，位於下腹部的股溝處。
可用拇指指腹按揉，也可手指並攏輕輕拍打，直到局部出現酸脹感為度。
常常按摩此穴，可舒筋理氣，調理經血，能夠暖和腿腳，促進腿部血液運行。
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歲月輪轉，又是一年臘八。
一碗粥，帶來的是幸福的滋味；一句慰問，帶去的卻是溫情的傳遞。
人間煙火處，年味漸濃時，新春的序曲早已奏響。
縱有寒風在窗外呼嘯，依舊難掩心中的濃濃期盼和甜蜜掛念。
誠如歌謠裡所說：“過了臘八就是年。”
牽掛再甚，也別忘了養生。
收藏好這份秘訣，精心養護，才能積聚能量，否極泰來，以飽滿的狀態，去迎接新的開始。
點亮關註，轉發分享給傢人，願你身披吉祥外衣，腳踏如意之鞋，平平安安迎新年。