春季氣溫高低不穩定，是感冒頻發的季節，也是鼻炎患者受罪的天氣，病菌特別容易通過噴嚏、咳嗽在空氣中傳播。
尤其是小朋友，抵抗力比較弱，稍微不注意就會患上感冒，如果家長不加注意，感冒後期的咳嗽會更加棘手，總是反反復復，難以痊癒。
有時候甚至鼻子不塞、不流鼻水，小孩子也不鬧着身體難受了，但是這個咳嗽又好不全，甚至還感覺喉嚨里有痰咳不出！
其實，咳嗽不能算是一種病，而是當身體受到外界的風寒、暑氣、濕氣等氣候原因的刺激後，呼吸道會因為這些刺激產生分泌物，使得患者感到喉嚨癢癢，有東西堵住。
這個時候患者就會不自覺地想要咳嗽，當這些分泌物累積到一定程度之後，就會形成大量的「痰」。這個時候，痰又會對呼吸道造成堵塞，讓患者喉嚨更不舒服，咳嗽也就難以抑制。
所以咳嗽，其實是身體自發的一種排邪反應。值得注意的是，當患者在咳嗽的時候，肺還會先吸入一些空氣，再蓄力咳出去。
在這個過程中，空氣中的細菌、風寒、濕氣等被中醫稱為外邪的因素，則會從口鼻侵入，對肺氣造成一定的損傷。
這甚至會導致機體內的正常水液無法布散，從而凝聚變成了痰，無法排出，也就致使孩子的咳嗽難以痊癒。
除此之外，人體的脾與水液代謝有着緊密的聯系，而孩子的脾較為脆弱，如果在感冒的時候沒有注意飲食調節，就可能會傷及脾胃。
體內的水濕無法及時被調節，則會慢慢地凝聚成痰，在肺部儲着，進而引起咳嗽。
以下這三種食物一吃就咳嗽，對感冒上火的孩子來說還容易生痰，最好不吃！
1、肥膩食物難消化，生痰積濕大便干
對於孩子來說，飲食應該要以清淡營養為主，身體還處於生長階段，如果吃些味道厚重、較為肥膩的食物，雖然吃的時候對味蕾是一番不錯的享受，但對脾胃來說卻不是一件好事。
不僅舌苔容易變得厚重、黏膩，還會呈現出黃顏色，甚至影響口氣清新。肥膩食物還會影響孩子脾胃的正常運作，難以消化。
食物沒有被及時消化，待着胃腸的時間變長，還會影響正常排便，可能出現大便偏乾的現象。排便出現問題，腹部容易有脹感，影響正常進食。
如果還有飲食不控制食量，積食就是子下一個會出現的症狀。這個時候，痰濕就生出來開始積聚，痰顏色多為黃色，質地偏粘稠，在喉嚨處難以排出，有的孩子還會感到嘴巴里干苦。
這個時候，要是孩子本身的體質就比較虛弱，易感風寒，則家長一定要注意避免寒涼，不然很容易病上加病，反復咳嗽。
另外，就算孩子是因為上火加重了咳嗽，也就是所謂的熱咳，也不要給孩子吃冷飲冷食，這樣並不能中和孩子體內的熱氣，反而還會加重症狀。
建議家長如果想緩解孩子的熱咳，可以用冰糖和鴨梨給孩子煮水。這樣煮出來的水帶點甜味，孩子不排斥，又比較溫和。
但也不要以為咳嗽期間就能夠對甜食不忌口，這是錯誤的。尤其是孩子最喜歡的糖果，有時就是這些味道甜膩的糖果加重了孩子的咳嗽！
2、糖果雖甜小孩愛，加重咳嗽沒商量
抗拒吃藥是孩子的本能反應，畢竟苦苦的藥可不如甜甜的糖果來得可口。但是中醫認為，甜膩的糖果容易影響到脾，導致體內的濕氣加重。
有的孩子在生病喝中藥的時候，總是要家長拿着糖哄着喝，可能一下子就吃了好幾顆糖果，不僅影響藥效，對牙齒也無好處。
所以中醫是反對孩子在咳嗽期間吃糖的，還會加重咳嗽，咳久了肺部也會感到不適。小編建議各位家長，還是要嚴格把控孩子對糖果的進食，最好是在感冒咳嗽完全痊癒之後再給糖。
像奶油蛋糕、巧克力或者太甜膩的水果，也不要吃為好，免得傷到了脾，加重生痰生濕。
3、冷飲冷食進口爽，入胃涼氣侵全身
有些孩子咳嗽生痰，並不像上邊提到的顏色呈現黃色、厚重黏膩，而是顏色偏白、質地稀。這跟飲食上吃多了生冷有關。
比如冰淇淋、冰凍的飲料或者冰箱裡拿出來的水果，這些都屬於冷飲冷食。尤其像獼猴桃、香蕉、西瓜、火龍果等這些常見的水果，其實都是偏涼性的。
即使是溫性的水果，但經過冰箱冷藏之後，吃進胃裡也還是會有冰涼的感覺。而且水果的糖分也不少，這也非常容易生痰生濕。
還有就是，如果孩子是容易過敏的體質，在咳嗽期間，家長最好少給錢孩子吃海鮮、雞蛋，避免誘發其他不適症狀。
在孩子的咳嗽完全痊癒之後，在飲食上還是得多加注意。孩子還處於生長發育的階段，對營養的需求比較大。在日常飲食中一定要做到膳食平衡、營養充足。
穀物類、蔬菜水果、魚類、肉等食物都要適量攝入，不要挑食，食物多樣化是保證營養充足的重要保證。
這里建議家長可以用些糙米、小米、燕麥、紅薯等穀物和薯類來代替部分米麵的攝入，這樣有助於孩子對膳食纖維的補充，促進腸道蠕動、預防便秘。
有些小孩還挑食，不愛吃蔬菜。但就是新鮮的蔬菜才能平衡營養、補充維生素。尤其是胡蘿卜、菠菜這樣的橘黃色和深綠色蔬菜中含有豐富的β胡蘿卜素，可以在人體內轉化為維生素A。
維生素A對於維持機體正常的抗感染能力和抵禦外來侵襲有着重要的作用，能幫助提高機體免疫力。所以家長要鼓勵小朋友多吃蔬菜，不要挑食喲！
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