文|徐醫生

編輯|蚩尤

在一個普通的早晨，李大強突然感到嗓子發炎、渾身無力，這種狀態已經持續了四天，每天早上醒來都像是被卡車碾過一樣，根本沒辦法正常起床。

李大強是一個郵遞員，每天要走遍半個城市，可以說是一份體力活。

起初，他以為這只是普通的感冒，吃點藥就能好，但四天過去了，情況一點都沒有好轉。

於是，他決定去醫院看看，結果醫生的一句話讓他徹底傻眼了：「您這不僅僅是感冒那麼簡單，我們發現了一些更嚴重的問題。」

經過一系列檢查，醫生發現李大強不僅血壓高，血脂也異常，而且心髒的情況也不容樂觀。

醫生苦口婆心地勸說他，必須立即改變生活習慣，否則後果不堪設想。

在醫院的那幾天，李大強遇到了一位經驗豐富的老醫生，他在安慰李大強的同時，也分享了一些其他病人的故事，以此來提醒他，健康真的不能等。

其中有一個故事，是關於一個62歲的老人，某天早晨突發心梗，一天後就猝死了。

晨起切記「4不要」

老醫生說，這個老人就是因為忽視了「晨起切記『4不要』」，也就是不要立即做劇烈運動、不要空腹喝大量冷飲、不要馬上看手機或電腦、不要立即進行腦力勞動。

這個觀點聽起來似乎跟李大強的情況沒什麼直接關系，但老醫生接着解釋說，這「4不要」其實是保護心髒的黃金法則，尤其是對於那些已經有心血管疾病隱患的人來說，更是至關重要。

他還詳細講述了為什麼這四個「不要」能夠有效防止心髒病突發，比如，早晨人體血液粘稠度較高，若突然進行劇烈運動，會增加心髒負擔，容易引發心梗。

在接下來的幾天裡，李大強開始認真反思自己的生活方式，他決定放慢腳步，不再那麼操勞自己。

同時，他也開始關注自己的飲食習慣，盡量避免過度勞累，保證充足的休息時間。

到此，有一個問題浮現出來：

為什麼早上起床後，人體的血液會更加粘稠呢？

這個問題似乎和李大強的故事沒有直接聯系，但其實密切相關。

人體在夜間休息時，由於水分攝入減少，血液中的水分也會相對減少，導致血液粘稠度增加。

這就是為什麼醫生會建議，早晨起床後先不要立即做劇烈運動，而是應該慢慢活動身體，喝一杯溫水，幫助稀釋血液，減少心髒病發作的風險。

通過這個故事，我們不難發現，很多時候，健康問題的背後隱藏着許多我們意想不到的因素。

只有通過日常生活中的小細節來保護自己，才能避免悲劇的發生。

李大強的經歷，無疑給了我們很大的啟示，那就是：不要等到身體發出警報才開始重視健康，從現在做起，從小事做起，珍愛生命，關愛健康。

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