極目新聞記者 趙雪純
通訊員 丁燕飛 張翼飛
挑戰全馬「人類極限」，是62歲的李軍給自己馬拉松生涯定下的終極目標。已跑過數十次半馬的他，3月24日用了5小時11分鍾（淨時成績），完成了人生第一個全馬。越過終點線的一刻，讓他多年來堅持跑過的每一步，都變得更加有意義。
李軍是武漢大學中南醫院心血管內科一名醫務工作者，「此次挑戰全馬，也就是單純想看看在這個年紀是否還能突破自己，今天看來，我還行。」李軍笑着說。
李軍的愛人特地守候在全馬終點，為他獻上鮮花
從50歲起才開始進行系統訓練
李軍身形健碩，腰板筆直，步伐輕快，這樣的狀態得益於他長年的運動。繁忙的工作外，李軍的生活一直被體育活動填滿，從年輕時打羽毛球、打乒乓球、戶外徒步、爬雪山，到如今每年要跑四五次馬拉松，鍛煉從未停歇。他說：「回頭看，年輕不是年齡的概念，它是一種自律性，一種心態，也是一種能力。變老，是從放棄開始。」
「我還行」是李軍對自己的評價，更是運動後最大的收獲，62歲的他沒有任何基礎疾病，還返聘在崗，繼續為社會做貢獻，「這就是『還行』。到這個年紀還沒跟社會脫節，盡量不給社會造成負擔。」
「人一般上了年紀後，關節自然有些退化，得找到與自身相適的科學鍛煉方式，相比於球類運動受場地和人員限制，跑步可以隨時隨地開始，且對抗性不是特別強，對關節也友好。」李軍介紹自己是從50歲起才開始進行系統訓練的，每周4次，每次10公里左右，「之前多次參加各地的半馬，這次報名全馬，也是想看看自己到底還能不能繼續突破自己，突破極限」。
「肌肉有記憶，10公里跑久了，身體機能逐漸適應了10公里的強度，再往上的每一公里，都是突破。」李軍說，一些人把公里數看得較重，相互比較，其實沒必要，宏觀來看，人和人之間差距並不大，普通人通過練習是能取得突破的。
李軍在漢馬賽道上奔跑
把鍛煉變成一種習慣
「你平日裡跑的每一步，都有意義。」李軍說：「我認為，跑步、鍛煉要自我施壓，定目標，你會發現每前進一小步，就會很高興，而且是發自內心地為自己而高興。」
為了備戰此次全馬，3個月前，李軍開始加大訓練量，離比賽還有1周時，他已將肌肉耐力提升至全馬的水平。「這也是在提升我的生理基礎儲備，讓我有能力跑完全馬。」李軍解釋，此次提升的前3個月是困難期，剛開始一跑到10公里，再邁步便感覺十分沉重，「只能給自己下指標，實在困難了，就強迫自己換鞋子出門，一旦出了門，身體就像被自然激活，就能動起來。」
5小時11分，這是李軍第一次挑戰全馬的成績，「沒有跑進5小時，有點遺憾，不過更多的還是受鼓舞。」李軍笑着說。
「其實，非專業運動員能跑全馬的，都有強大的內心。」他說，能在運動中把自律和堅持「內化」，培養成一種習慣，便能在工作上也自律起來。從醫學上講，運動讓人的心肺功能和肌肉水平維持在較好水平。李軍表示，自己還將繼續堅持，把健康的生活理念傳遞下去。
李軍順利完成全馬
（來源：極目新聞）
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