@职场人，大家的睡眠还好吗？今天（3月21日）是世界睡眠日日前，中国睡眠研究会发布《2024中国居民睡眠健康白皮书》数据显示我国居民整体睡眠质量欠佳！失眠问题不容乐观《白皮书》显示，我国居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长仅有6.75小时，平均夜间清醒次数为1.

　　平時我們司機難免要夜間開車。為了做到夜間安全行車，克服晚上的光線差、照明不良等不利因素，駕駛員有必要了解人的視覺機能特性和夜間交通事故產生的主要原因，以便採取相應的措施，確保夜間行車安全。 　　1、高速路切記突然停車 　　如果讓我給高速事故各種危險動作評危險程度，我首先會給高速公路突然停車放到首位，突然停車是最最危險的，沒有之一。 　　如遇到突發交通事故必須在高速路上停車，一定要提前看後視鏡里有沒有別的車，特別是大貨車，一定要提前減速並打開雙閃提醒後車注意，給後方車輛留下充足的距離和時間減速。 　　如果後方車輛...

　　「我最怕的就是開夜車，可否請經驗豐富的老司機給俺支支招?」近日，剛拿到駕照不久的孫女士表示，自己開車本來就「發怵」，尤其是夜間，更是心驚膽戰。日常行車，難免會遇到夜間行車的情況。那麼，夜間行車需要注意啥?有着20多年安全駕駛經驗的於師傅介紹了夜間行車的「安全經」。 　　車速不能太快 　　於師傅指出，夜間光線不如白天，靠路燈、車燈也只能看到一小塊地方，所以夜間開車速度慢是第一位。車速越快，駕駛員在行駛中的視力越差，觀察路面的能力就越差。如果碰到突發狀況，很難快速做出正確反應，造成事故往往不可避免。 　　尤其是，夜...

每天摄入的水分量应当与排出的水分量相匹配，这样才能维持生理平衡，保持身体健康。身体正常的运转需要水分的参与，因此为了保持水分平衡，我们每天都需要充分补水。

新疆夜間零下18度，白天零下8度，躲在小房車里一整天

在夜幕降临，万籁俱寂之时，人们期待的是一夜安稳的睡眠。这个现象似乎指向了简单的缺水问题，但实际上，它的根源可能远比表面所见复杂。

一些人認為整夜睡得沉而不被尿意打擾是健康的標志。不過，夜間醒來上廁所並不總是指示着健康問題。人體的生理機能包括夜間的排尿活動，通常來說，一晚上起床一次或兩次上廁所屬於正常范疇。特別是當晚餐後或睡前飲水量增加時，夜間起床排尿的情況會更加普遍。