面对中国每天约一万人确诊癌症的严峻现实，全社会都在反思和探讨如何通过改变生活方式来降低癌症风险。为此，医生们特别推荐了“50岁以后，晚上坚持两多四少”的生活方式。

很多糖尿病患者都知道，精米白面等主食吃多了，血糖就会高，所以认为主食吃得越少越好，甚至干脆不吃主食来控制血糖。

它是一种电解质，在维持体液平衡、神经传导、肌肉收缩等方面发挥着重要作用。一些人甚至认为，盐是“万恶之源”，摄入过多的盐会损失血管，增加高血压和其他心脑血管疾病发生的风险，所以，完全戒盐才是健康的。

不少人跟九爸九妈一样，认为睡前喝水会导致身体水肿，甚至伤肾，但睡前一杯水，危害真的这么大吗？九叔今天就好好为大家扒一扒。成年人体内的水分含量约占体重的60%-70%，为了维持正常的生理功能，人体每天还需摄取适量的水分，大约在2000-2500mL之间。

鋁鍋、鋁壺是家庭中常用的炊具，一直以來都沒發現有什麼問題。而近些年來隨着醫學的發展，鋁的毒性才被重視起來，研究表明：長期攝入鋁元素，會對健康產生不良影響。 鋁對人體健康的影響主要表現在以下幾個方面： 神經系統損害：鋁會影響神經細胞的正常功能，導致記憶力下降、認知能力受損、精神錯亂等症狀。 骨骼系統損害：鋁會抑制鈣的吸收，導致骨質疏鬆、骨折等問題。 腎髒損害：鋁會損傷腎髒，導致腎功能衰竭。 其他影響：鋁還可能影響人體免疫系統、造血系統等。 鋁的攝入主要來自食物、水和空氣。食物中的鋁來源包括鋁制餐具、鋁箔包裝食品、含鋁...

许多人认为，预期寿命在很大程度上是由基因决定的。然而，基因发挥的作用只占到约25%。事实证明，饮食和生活方式等因素更为关键。下面，就为大家盘点12个与长寿有关的生活习惯。别吃太饱热量摄入与长寿之间的联系一直受到关注。

健康的習慣不再是一個遙不可及的概念，而是成為我們日常生活中的一部分。本文旨在為您介紹實用有效的生活指南，一起保持健康作息，享受美好的生活。

生活中，總有一些人更不容易「顯老」，同樣的時光流逝，並未在他們身上刻下明顯的歲月痕跡，即使站在同齡人群中，他們也能「脫穎而出」。

最近一項對護士健康研究（NHS）數據的分析表明，中年時攝入蛋白質，尤其是來自植物的蛋白質，與老年婦女健康老齡化和積極的身心健康狀態相關的可能性更高。這項研究首次探討了中年蛋白質攝入對後期健康狀況的長期

你知道嗎，有些人喜歡在早餐攝入較多的蛋白質來增加能量，但我們醫生團隊提醒大傢，早餐時間最好不要選擇牛肉，甚至還有其他兩類肉類也需要謹慎對待。今天，我就來給大傢詳細解釋一下為何不建議牛肉成為我們早餐的首