廣州中醫藥大學一附院微信訂閱號【康復吧】專欄，逢周二推送！本欄文章由醫院針灸推拿康復中心專家名醫親自撰文或指導寫作，內容涉及針推結合及中西醫結合診治中風病、神經系統疾病、頸椎病、腰腿痛、各種痛症和疑難性疾病的科普講解，實用、權威！敬請關注！
驅逐「嶺南濕氣」，巧借中醫推拿拔罐
醫學指導：針推康復中心 張靜主任醫師
圖文/針推康復中心 林孔錦推拿治療師
隨着春雨的細膩滋潤，嶺南大地煥發出生機盎然的景象。然而，這一季特有的濕潤氣候也給當地居民帶來了一種看不見卻又感受得到的挑戰——濕氣。濕邪作為一種致病因素，在春季尤為活躍，可能導致頭暈沉重、頸肩酸痛、消化不良以及情緒波動等多種健康問題。
1、舒緩頭部及頸部不適
濕邪易於阻礙頭部氣血運行，引起頭暈、頭重、頸肩酸痛等不適。針對此，風池穴與大椎穴的作用不可忽視。風池穴位於頸部兩側，按摩此穴有利於疏散頸部濕氣，減輕頭部及頸肩症狀；大椎穴居於頸部後正中線上，按摩該穴有助於宣發陽氣，排除上焦濕邪，緩解頭痛、頸項強硬等問題。
2、調理脾胃，消除消化系統疾患
脾胃在中醫中主管水谷精微的運化，濕邪首當其沖侵擾脾胃。中脘穴位於腹部正中線上，輕揉此穴有助於激活脾胃功能，加速濕氣代謝，改善腹脹、食慾不振、惡心嘔吐等症狀。而足三里穴則是健脾和胃的重要穴位，按摩此穴能夠強化脾胃運化水濕的能力，減少濕邪滯留。
3、平衡情志，提升睡眠質量
濕困脾胃還可能間接影響到情緒穩定和睡眠質量。通過對相關穴位的推拿，如中脘、足三里等，可協調髒腑功能，改善情緒低落、焦慮失眠等問題。
4、引入拔罐療法，立體化祛濕
在推拿手法之外，中醫拔罐療法同樣是一種卓越的傳統中醫祛濕排毒手段。在嶺南春季，結合拔罐療法，可針對濕氣重的部位進行治療，如背部膀胱經的穴位以及四肢關節等處，從而全方位助力體內濕氣的排出，改善因濕邪導致的各種不適。
是在嶺南地區春季這一特定氣候條件下，由於濕氣較重，濕邪易於侵入人體，從而可能誘發或加重一系列健康問題，需要我們更加重視：
1.風濕痹症：濕邪與寒邪常常互相作用，影響氣血運行，導致關節腔內濕濁堆積，可能出現關節腫脹、疼痛和活動受限，比如類風濕關節炎、骨關節炎等病症。
2. 皮膚病：體內濕氣過盛時，會外溢至肌膚表面，這不僅可能引發濕疹、蕁麻疹等瘙癢性皮膚病，且皮損處往往伴有糜爛、滲液等症狀。
3. 呼吸系統疾病：濕邪長時間滯留體內，侵犯肺髒，可導致呼吸道黏膜水腫，免疫力下降，進而可能誘發或加重慢性支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病，常見症狀包括咳嗽頻繁、咳痰不止和氣促。
4. 泌尿系統疾病：濕邪向下侵犯腎與膀胱，干擾其正常的氣化排泄功能，可能會引起小便異常、尿頻尿急等問題，如前列腺炎、尿路感染等疾病。
5. 肥胖症：濕邪阻礙脾胃運化功能，使得水分代謝失調，長此以往可能形成痰濕積聚，從而促進或加劇肥胖症的發展，表現出體重增加、四肢乏力、易疲勞等症狀。
6. 女性婦科問題：濕邪對女性胞宮的影響也不容忽視，可能導致白帶異常增多、質地粘稠且有異味，甚至出現月經不調、痛經、盆腔炎等多種婦科疾病。
總結：
面對嶺南春天的濕氣挑戰，中醫推拿與拔罐療法攜手並進，如同體內濕氣的天然調節器，讓您從容應對，恢復機體清爽舒適的狀態。在此溫馨提醒廣大讀者，盡管推拿與拔罐療法具有顯著療效，但在實際運用時，須充分考慮個體差異及病情特點，並在專業中醫師的指導下進行。讓我們共同珍視這份來自古老中醫的智慧饋贈，讓這個春天充滿健康與活力！
註：本篇旨在普及中醫推拿及拔罐療法在對抗濕氣方面的應用知識，實踐時務必遵循醫囑，結合自身情況科學合理運用。如患者自我按摩無法解決，請及時就醫，避免拖延。
專家簡介
張靜
廣州中醫藥大學第一附屬醫院針推康復中心推拿門診主任
產後手法康復門診、推拿門診副主任醫師
現任中華中醫藥學會推拿分會青年委員，中國民族醫藥學會推拿分會委員，廣東省醫師協會康復科醫師分會委員，廣州中醫藥大學康復治療研究協會指導老師。
【擅長】
採用傳統手法、拉伸及踩橋法，調理產後各類痛症，針對腹直肌分離、骨盆功能障礙有着獨到體會。善用經絡辨證，注重整體治療。整復錯縫關節，復位手法輕巧准確。
【出診安排】周一、三全天，周五、六上午（門診樓H層5診室）
作者簡介
林孔錦
推拿治療師，畢業於長春大學，中醫職業醫師
多年從事推拿臨床的診療和帶教工作，具有豐富的臨床經驗
【擅長】運用傳統手法結合現代技術治療各類傷科，內科疾病。
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校對：張曉曉
編輯：溫嘉欣復核：王曉雪
責編：王爔晨
審定：劉苡婷
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