健走也講技巧！來看專傢科普→ - 華人頭條

這兩天氣溫略有回升，在街頭走走真是身心享受啊！

是的呢，欣賞冬日街景的同時，還能健步走鍛煉身體。但是健走也講技巧，我們這就請專傢來科普一下吧。

小貼士

健步走適合大多數人，但對於那些身體狀況較差或存在慢性疾病的人來說，最好在醫生的指導下進行。

在健步走時，如果感覺身體不適或出現強烈疲勞感，務必停下休息，以避免過度勞累和身體損傷。

在剛開始健步走時，盡量避免選擇過度陡峭的路線，特別是下坡路。下坡時，膝關節會承受更大的沖擊，容易引發損傷。

編輯：劉世婷（實習）

資料：滬小康

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