大家都知道一年之計在於春。同樣的，初春注重陽氣養護，這一年才能有強大的抵抗力。尤其是春病，諸病都在頭。春季陽氣不足，就易使腦髓失養，導致頭暈耳鳴的問題。那具體是哪三個三不要，又是哪個三敲打呢。
三要：
一要多用溫補飲食，多吃辛味、甘甜的飲食，能更好的養護脾陽，脾胃。
二要多喝花茶，如茉莉花、玫瑰花等，既能溫陽，又能活血散寒。
三要適量活動，提升陽氣。適量的運動更有助於全身陽氣的生發，平衡陰陽，增強體質。
三不要：
一不要暴飲暴食，二不要過於熬夜，三不要情緒激動！
五敲打：
一敲打「頭之陽」百會穴，二敲打「背之陽」至陽穴，三敲打「胃之陽」中脘穴，四敲打「脾之陽」足三里穴，五敲打「腎之陽」湧泉穴。也可以變敲打為按摩，經常按揉這些穴位，能在春天幫助陽升更好的升發，提升身體機能。