想促進身體健康的人，在生活中應該正確使用手機。手機是通訊工具，規范使用可以讓人與人之間的距離被拉近，傳遞信息很方便，但由於手機功能越來越強大，許多人逐漸依賴，甚至在睡覺時把手機放在床頭，玩游戲、看電視、刷微博都很方便。究竟有哪些不良影響需要去了解，若會給健康構成威脅，遠離手機為好。

手機放床頭邊有哪些弊端？

1、影響睡眠質量

睡覺時把手機放在床頭，帶來的並非輻射影響，而是降低睡眠質量。

因為手機中各種信息會讓人忍不住去看，有時跟別人發短信聊天或者玩游戲，各種各樣新奇的事總會讓自己忍不住看，加上手機放在床頭邊，有時發來信息屏幕會被點亮，明亮的光線會給眼睛帶來刺激，感覺很刺眼，久而久之睡眠質量變差，而沒有高質量的睡眠滿足需求，會加速衰老、降低免疫力、影響內分泌。想要自己睡得香，應該營造好的睡眠環境。

2、加速眼睛病變

許多人手機不敢放在床頭邊，是害怕輻射，但實際更多的是傷害到人的眼睛。

因為許多人在使用手機時會把房間裡面的燈關掉，躺在床上不斷用着手機，手機屏幕明亮的光線給眼睛帶來刺激，在周圍環境昏暗，手機光線明亮的狀態下形成鮮明對比，會感覺很刺眼，長時間用眼就會感覺眼睛疲勞難受，久而久之加速眼睛的病變，後續可能會眼睛疲勞，干澀難受。

3、傷害骨骼

床頭邊放着手機，壞處是影響骨骼健康，看似兩者沒有什麼關系，但有的人對手機依賴，使用的頻率很高，放在床頭邊忍不住去使用，而躺着玩手機姿勢改變，裡面各種內容的吸引會讓人一玩就是一兩個小時。

若躺着的時候姿勢不恰當，保持的時間又久，可能會加速骨骼，關節的磨損，退行性變，有的人睡醒腰椎，頸椎疼痛難受，就是這種原因。為了健康考慮，平時在使用手機時應注意頻率問題，白天適當用即可，晚上手機應該遠離臥室，才不會忍不住去玩。

綜上所述，手機雖然功能強大，應用廣泛，但並非能長時間依賴，使用手機頻率過高，就連睡前時這點時間都不放過，久而久之會給健康構成威脅。應該去了解睡前玩手機的弊端，如果無法承擔這些傷害，遠離為好。

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來源：醫聯媒體

編輯：王娜

責任編輯：牛棟