腸胃不好，身體有反應，不僅可能會造成腸胃功能紊亂，出現胃疼、胃痙攣、胃部脹滿等症狀，還可能會讓您「變丑」，如果您出現這3種情況，一定要警惕可能是腸胃發出的健康信號。
脫發
腸胃功能不好，會影響身體對營養的吸收，有可能會出現貧血、營養不良、氣血不足等症狀，如果身體長時間處於營養不良的狀態，可能會出現脫發現象。
將軍肚
有些人明明看起來很瘦，體重也在正常范圍內，但卻隱藏着一個圓鼓鼓的肚子，許多人以為是脂肪堆積，卻忽略了可能是腸胃出了問題。脾升清，胃降濁，久而久之，有可能就會形成大肚腩。
白頭發
頭發依賴氣血和精微物質的營養才能保持烏黑發亮。如果腸胃運化功能正常，就可以將所需物質輸送至頭部，從而起到營養頭發的作用。但如果腸胃虛弱，就會導致氣血虧虛，難以提供充足營養，從而出現白頭發、頭發乾枯的現象。通常，前額對應脾胃，如果脾胃虛弱，可能會使前額部位產生白頭發。
健康提示
養好腸胃，不僅對身體有益處，還有助於改善容貌、精神狀態，使人看起來「年輕十歲」！
建議：避免長期吃外賣、偏食過於辛辣、刺激的食物，如火鍋、燒烤等。腸胃不好的人應該多吃一些比較容易消化吸收的食物，適當補充新鮮的瓜果、蔬菜和易消化的食物。同時，適當運動有助於腸胃蠕動和消化。
3個傷胃的壞習慣，你中了幾個？
01
吃飯太快
相比吃飯太快、大口吃飯、咀嚼次數太少，細嚼慢咽，才是進食的好習慣。細嚼慢咽不僅有助於減輕胃負擔，同時還有助於減少氣體吞咽。
02
飲食不干淨
飲食干淨衛生與否，看起來只是小事一樁，但養胃還是傷胃，有時候就由這類小事決定。如果飲食不注意衛生，吃了帶有病原體的食物，可能會導致急性胃腸道炎症，甚至還可能感染幽門螺桿菌。
03
偏好重口味
加工食品或醃制食物，例如火腿、烤腸、各種鹹菜等，吃完雖然胃不會立馬有反應，但長期高頻次食用，可能會增加腸胃負擔，影響腸胃健康。
胃不好的人「三分靠治七分靠養」
養成良好的吃飯習慣
少吃多餐，飯吃至七分飽，細嚼慢咽。早餐豐富，午餐適量，晚餐少量，切記不要暴飲暴食。
養成良好的睡眠習慣
睡眠好壞同樣也關聯着胃腸的健康。養成良好的睡眠習慣，注意睡前要放鬆心情，不要給自己太大的思想壓力，一旦睡眠不足，或者睡眠質量低下，消化功能就容易下降，不僅可能會引起食慾不振，還可能會導致胃部脹滿等不適症狀。
養成良好的心態
胃病的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，也要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
養成良好的運動習慣
建議大家根據自身情況選擇適合自己的運動方式，例如散步、跑步、游泳等，每周建議運動3～5次，每次運動時間保持30分鍾以上，有助於改善胃部代謝和血液循環，有助於促進胃腸蠕動和消化功能。