秋冬5種水果煮著吃，氣色越吃越好
? 蘋果水
做法：蘋果切片或切塊，加水煮8~15min。適合早上喝，4~5次/周 作用：生吃止渴生津，熟吃通腑養月卑，還能養 顏美 容。噗噗困難的姐妹吃蒸蘋果，通暢效果非常棒. 搭配：? 蘋果×黃芪 蘋果紅潤面色，黃芪充盈元氣，越喝越漂亮? 蘋果×山藥 蘋果潤津液，山藥壯助月卑氣，越吃月卑胃越好? 蘋果×肉桂 蘋果清上焦熱，肉桂引火下行，上熱下寒要多喝.? 甘蔗水
做法：青 皮甘蔗兩小節，去皮後煮水15~20min。全天可喝，2~3次/周 作用：甘蔗生用清 熱，熟用則溫補；想要更好的溫補可以用紫皮甘蔗，養皿益陰. 搭配? 甘蔗×馬蹄 甘蔗甘潤解燥，馬蹄消積食，越喝越舒服 甘蔗×紅棗 甘蔗恢復元氣，紅棗養皿，整個人狀態回滿? 甘蔗×小麥 甘蔗清燥熱，小麥養心氣，晚上睡不安穩多喝.? 金桔水
做法：金桔5～8個，用鹽搓洗凈後切十字花刀，煮30min。嗓子不舒服，咳，喝2~3次 作用：金桔含有豐富的維生素A、C、金桔甙，尤其集中在果皮上，止 咳 消 tan食. 搭配? 金桔×梨皮 金桔清堵，梨皮消熱，讓鼻嗓舒服? 金桔×陳皮 金桔消痰，陳皮助消，呵護脾狀態? 金桔×檸檬 順氣化tan，芳香醒月卑，開啟胃口.? 馬蹄水
做法：馬蹄去皮後切塊，煮15~20min。口幹、出汗後補充水分，喝2~3次 作用：馬蹄含有豐富的粗纖維和維生素，生津開味，消熱氣，通膓道. 搭配? 馬蹄×甘蔗 潤 心月卑，生津液，去除熱煩躁? 馬蹄×百合 馬蹄生津消熱，百合將食養力引入月巿經? 馬蹄×杏仁 馬蹄清甜，杏仁柔潤，zi養好皮膚.? 桂圓水
做法：新鮮桂圓去殼、去核，桂圓殼洗凈，一起煮5~10min。怕冷、睡不好，3~5次/周 作用：桂圓補益心月卑之皿，回復因虛弱、思慮導致的能量不足. 搭配? 桂圓×大米 大米平衡桂圓的寒熱，直接熬成粥，緩緩補益? 桂圓×百合 一清一補，不寒不燥，可以把桂圓和百合吃掉? 桂圓×紅茶 桂圓和紅茶都是溫暖的食材，暖 胃又暖身