膝蓋不好的跟着練起來，這是我100塊掛的專家號給的動作，一分錢藥沒有拿。就是鍛煉腿部肌肉力量，到了一定的年紀，腿部肌肉力量差了，膝蓋力代償。所以必須鍛煉腿部肌肉力量是做好的治療辦法。我是久病快成醫啦。到處看病吃藥，胃都吃壞啦，現在在慢慢養胃。