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「昨天早上鄰居大爺突然心梗，當晚就走了。」
趙先生一邊喝着早茶，一邊聽妻子嘆息道。這句話像是一顆定時炸彈，在趙先生心裡激起了層層漣漪。平日裡，他也算得上是個不折不扣的慢性子，但此刻他的內心卻無比焦慮。心想，自己也是個有點歲數的人了，要是哪天自己也這樣，那不是鬧着玩的。
懷着一顆忐忑不安的心，趙先生決定立即去醫院咨詢一番。作為一名普通的會計，他平時對這些醫學知識並不太懂，更別提心髒病這種高深莫測的東西了。
走進醫院，趙先生被一位經驗豐富的醫生接待了。醫生一聽趙先生的來意，便笑着說：「你這是心理作用，不過既然來了，我就給你講講晨起時刻應該避免的四件事，保證你受益匪淺。」
首先，醫生嚴肅地說：「晨起第一件不要做的事，就是立刻從床上跳起來。你知道嗎？人在睡眠時，血壓是比較低的，如果突然起床，血液循環會瞬間加速，對心髒造成極大的負擔。這對於有心髒病風險的人來說，簡直就是自尋短見。」
其次，醫生繼續道：「第二，不要一起床就做劇烈運動。很多人覺得晨練是個好習慣，但其實，空腹做劇烈運動會增加心髒負荷，容易引發不良後果。正確的方式應該是起床後稍作伸展，讓身體逐漸適應。」
「第三，避免早晨空腹喝大量冷水。」醫生補充說，「人體經過一夜的代謝，需要補充水分，但冷水刺激胃腸道，容易引起胃痙攣，對心髒也不好。最好是喝一些溫開水。」
最後，醫生笑着說：「第四，別急於處理工作問題。很多人一睜眼就拿起手機看郵件、消息，這種精神壓力的突然增加，對心髒也是一種挑戰。」趙先生聽後，不禁有些意外：「這...這跟我想象中的完全不一樣啊。」
醫生笑了笑，接着說：「其實，除了這些常規建議，我還有一個獨到的觀點，那就是『早晨不宜直接面對強光』。很多人可能沒意識到，突然從昏暗的環境中被強光照射，會讓身體感到極大的不適，引起血壓升高，對心髒產生負擔。」
「這在醫學上是有依據的，雖然看起來和心髒病似乎沒啥直接關系，但實際上對於保護心髒健康來說，也是很關鍵的。」
趙先生聽後大為震撼，這確實是他之前從未聽說過的觀點。在和醫生的交流中，他學到了很多寶貴的健康知識，感覺這趟醫院之行非常值得。
最後，在醫生准備告別時，趙先生突然想到一個問題：「醫生，我經常加班到很晚，晚上回家還要應付一些瑣事，這對心髒有影響嗎？」
醫生回答得既專業又通俗：「加班確實會增加心髒負擔，尤其是長時間面對電腦，缺乏運動，這會使得心髒病風險增加。」
「建議你盡量安排好時間，不要過度勞累，適當運動，保持良好的生活習慣。」趙先生聽後心中有了數，感謝醫生後便回家去了，決心從此好好關注自己的健康。
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