耳朵是人體重要的聽覺器官，也是重要的健康器官。每天按照下列方法拉拉耳朵，您會收獲意想不到的好處——
按揉耳輪：通氣血、強免疫
耳輪就是我們耳朵最外邊這一圈，它對應人體的脾胃，是人體的一個“能量環”。
因為脾為後天之本，是氣血生化之源，脾胃功能強健，氣血運行才能順暢，人體的能量吸收和代謝能力也會隨之提高，相對而言免疫力也更好。
按揉方式：從下到上按摩耳輪，沿著耳輪畫圈，註意掌握頻率，一分鐘120圈；然後向外牽拉耳廓，每側耳朵按摩5分鐘。
按耳內窩：緩解便秘、促消化
耳窩就是我們耳朵前面“坑坑窪窪”的部位，上面分佈著胃腸反射區，經常按揉耳窩，可以起到緩解便秘、促進消化系統功能的效果。
按揉方式：用食指從最上面的耳蝸（三角窩）順著耳朵上的軟骨向下面的耳蝸滑動按摩，依次按摩到每一個耳蝸，每次按摩4分鐘左右。
按耳後窩，輔助降糖調氣
位於雙側耳垂後方凹陷處的“耳後窩”，深層分佈有迷走神經，通過刺激可使迷走神經興奮，促進胰島素的分泌，從而有效幫助降低血糖。
此外，按摩耳後窩還可激發三焦經之氣，調氣血，預防糖尿病並發癥。
按摩方法：用雙手拇指緩緩用力按壓耳後窩，慢慢吐氣，持續5秒再松手，如此反復按壓10~15秒，可在每天午飯和晚飯飯後半小時各按摩1次。
揉耳後溝，幫助降壓
耳後貼著皮膚的凹陷被稱為降壓溝，是耳朵上的降壓反應點，按摩降壓溝還可以間接地刺激脊神經，對臟腑有一定的調理作用。
按揉方式：從上往下沿著降壓勾搓揉，每次搓揉50下，每日1-2次，以耳朵微微發熱發紅為宜。