大家好，我是中醫劉醫生，我們身體的這個陽氣，就如同我們身上的優質資源，適當的運用，才能長盛不衰，因此補益陽氣不僅要做到開源，更重要的就是要重視節流了，如果不改善生活方式，一邊補一邊耗，不會有好的作用的，那麼我們怎麼去養這個陽呢？
陽氣來源有二：一為先天性的，來自於父親和母親，二為後天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉化而來。而人的正常機體運轉、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等各項活動都是需要消耗陽氣的。
陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持,所謂「得陽者生，失陽者亡」。「陽氣」越充足，人體越強壯。
陽氣不足，人就會生病。它具有溫養全身組織、維護髒腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。
保陽氣，益陰精。保養陽氣和補益陰精，這是中醫養生康復學的一條重要原則。萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。養生必須養陽。
今天，就教大家兩招，第一個呢，就是泡腳，我們腳是離心髒最遠的地方，秋冬的情況啊，會非常容易出現腳部冰涼的這種情況。而泡腳啊可以促進我們這個腳部的血液循環，讓寒氣排出體外，同時泡腳還能加快體內的新陳代謝，有助於啊緩解疲勞，改善睡眠狀態。
第二個就是在外曬太陽尤其是曬背，我們的人的後背它屬陽，主一身陽氣的督脈就是從後背的正中通過，並且這個背部還有膀胱經，它是五髒六腑和體表之間的一個通道，曬背可以通過這個膀胱經走入五髒六腑通入能量。因此說如果讓後背溫暖起來，一身的陽氣就會強壯，這個中醫小知識大家學會了嗎？