山藥黑米粥!紫薯黑米粥!桑葚蘋果水!黑米肉鬆團子!

潘大夫舌诊：气血不足+肝郁，一看舌头，就知道这位病友毛病不少

在忙碌的生活中，很多人认为躺在沙发上看电视或玩手机是放松的好方式。

1⃣糖醋櫻桃肉。2⃣土豆炒牛肉。3⃣香菇炒雞腿肉。4⃣紅燒口蘑。5⃣西蘭花炒菌菇。

紅棗黑豆黑米粥!姜絲紅棗茶!紅棗蘋果荷包蛋!冰糖紅棗花生湯!紅糖紅棗糯米粥!

一个月把气血补回来。第一步，先健脾。第二步，祛湿气。第三步，养肝血。第四步，远离寒凉。第五步，养气血。

很多中成药都能补气养血，今天跟大家分享的这个中成药同时照顾了脾胃，脾胃是气血生化之源，有化气生血的作用，气血虚的话是会牵扯到脾胃。

在探索健康和养生的道路上，有一个简单而又被低估的动作——倒立。这里所说的倒立，并不是像体育爱好者那样，而是身体平躺，抬一抬脚。每天把脚靠墙上，竟有6大好处。

很多人在日常生活中会出现一些身体不适的状况，如腰酸腰疼、消化不良、腹胀腹痛、头晕耳鸣、心慌等等。一回到家就想躺下休息，稍微坐一会儿就感到乏力，需要找个地方休息，甚至上完厕所站起来时会出现头晕眼花、眼前发黑的情况。

人参红枣茶。玫瑰桑葚饮。北沙参生地饮。