5件事都会加速身体衰老：熬夜仅排第五，第一个很多人都在做#熬夜#健康#科普

你以为这样的作息，靠这样的养生，能救回来吗?不管是熬夜，还是敷着面膜熬夜，都容易损害皮肤功能，促使皮肤老化加速。

文 ｜ 《中国科学报》记者 张楠 李子锋“熬夜党”都知道熬夜伤身，也很想知道，那些熬夜的“伤”能不能靠“补觉”的方式减轻一些，对此，北京大学第六医院副院长孙洪强在接受《中国科学报》专访时指出，偶尔熬夜不太会影响第二天工作，但补觉不能代替正常的自然睡眠，所以“能不熬就不要熬”。

一般说起熬夜，大家会觉得是一种“不想睡”的状态，要么就是在追剧、玩游戏，要么是加班、聚会等占用了睡眠时间。

《2024中國居民睡眠健康白皮書》指出，當前中國居民睡眠質量整體欠佳，平均睡眠時長僅6.75小時，平均入睡時間在0點以後，半數居民夜間睡眠時長不足，21%的居民睡眠質量較差。

关于熬夜，我们已经讲过多次，但总有一些朋友明知故犯。统计显示，熬夜已经成了现代人的通病。熬夜的危害中医有句话：「一夕不卧，百日不复。」熬夜是强行提升阳气，女生熬夜伤血，男生熬夜伤精。

當某某回首往事，不禁感慨萬千。曾經那些通宵達旦的日子，如今已成為珍貴的回憶。他開始思考，熬夜背後到底隱藏着怎樣的自由和迷茫?

有关专家称，熬夜其实是在违反人类的生物节律，如果晚上不睡觉的话，身体就会出于兴奋状态，交感神经刺激身体释放大量的儿茶酚胺，由此就会出现心电不稳定，也容易引发致命性的心律失常。

新春各地饮食习惯不同，但大家都有一个特性，那就是吃得“特别好”，来犒劳一年的辛苦。有人说上班第一周，健身房肯定爆满，不知道你是否也在此列？一起来听听古美社区卫生服务中心营养师郝志军怎么说。

你是不是常常感到困惑:为什么有些人似乎天生就拥有让人羡慕不已的特质，比如熬夜不长痘、怎么吃都不胖?而我们却只能望尘莫及，感叹基因的差异。