程凯养生说·2024：为什么现代人会出现“上热下寒”呢？

长期规律的锻炼对健康十分有益，下面推荐几个健康养生动作，大家在平时生活中抽出几分钟稍微动动手脚就可以养生，快来一起学习。

茶，早已不再是簡單的口感和香氣，而是蘊含着豐富的營養成分，成為中老年人養生保健的良方。然而，家裡存放的紅茶、綠茶、普洱茶是否還能保持其原有的品質，醫生是否能給出明確的答案?

今天，就让我们一起来探寻中医药茶的奥秘，看看它们如何在春日里为我们的健康保驾护航。中医药茶，作为中医养生的重要组成部分，其理、法、方、药、茶在诸多中医理论文献中均有记载。

本是為延年益壽、青春永駐的養生大法，有些女明星卻是越養越老、越養狀態越差。而在這其中，曾經因《甄嬛傳》中的嬛嬛一角紅遍大江南北的「孫儷」，更是讓人直呼不敢認。

#記錄我的2024##春日生活打卡季#1.木瓜銀耳羹2.山藥排骨湯3.茨菇炒肉4.蘆筍炒肉5.魚頭豆腐湯6.

从此往后，拼的不是你的赚钱能力了，而是你有没有一个好的身体和心态。多数人惜命的方式，就是养生睡觉，买各种营养品保健品，花很高的价钱，依旧乐此不疲。

養顏五紅粥。南瓜山藥小米粥。銀耳蓮子粥。紅豆薏米粥。

春风时节，气温逐渐回暖，阳气生发，是养生的好时机。在饮食方面，建议遵循以下原则:1. 多吃时令蔬菜:春季蔬菜种类繁多，如菠菜、春笋、芹菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力，保持身体健康。

民間素有「春宜飲花」之說，而從養生的角度來說，春季的確是飲花茶的好時機。花茶，有芳香辛散之氣，集茶味之美、鮮花之香於一體。