人老了才能明白，最高级的养生，不是锻炼和睡觉，而是做好这三件事。很多老年人到了退休的年龄，儿女也都结婚，就开始才想起养生！天天跟着健步队走路，还有的就是天天吃各种补品。或者是一直遵循充足睡眠。这些都是不对的，错误的养生方式，就比如跟着健步队走路。这还会害了自己，得不偿失。

菜心炒飯。萵筍炒雞蛋。芹菜炒牛肉。蒜香排骨。平菇豆腐湯。豆腐雞蛋豌豆瘦肉湯。

#精品长文创作季#晚上一边看着电视，一边用热水洗脚，然后洗完脚上床睡觉，相信这是很多人养成的习惯。洗脚的确是是一种非常好的养生方式。因为洗脚可以扩张血管、加速新陈代谢，是一种很好的放松方式。除此之外，洗脚之后血流会大量涌向全身的皮肤，会让身体感到暖和，同时也能促进睡眠。

蜂蜜 75.6%是糖，大部分都是果糖，22%是水，1.9%是脂肪，剩下0.5%是可能对健康有益的其他成分，用水冲蜂蜜喝，每次可以摄入的对健康有益的成分更少，但热量不低。

清明不只是春耕春播的大好时节对中医养生来讲也是一个重要时节复旦大学附属闵行医院清明正好处于春夏交替之际，是冷暖空气交替相遇之际，天气一会儿阳光灿烂，一会儿阴雨绵绵，晴雨多变，这种天气温度的变化非常容易使人受凉感冒，患上扁桃体炎、肺炎、哮喘等一系列呼吸道疾病，另外还有高血压、关节病

在中国传统文化中，二十四节气不仅指导着农事活动，更是人们养生保健的重要参考。每个节气都有其独特的气候特点，而我们的祖先早已根据这些变化总结出了一系列养生之道。

来源：【四川日报-川观新闻】川观新闻记者 石小宏4月4日是传统二十四节气中的清明节。中医说，人体内的肝气随着春日渐深远而感觉愈加旺盛，在清明之际达到最高峰。因此养护好“阳气的生发”、养护好肝至关重要。在清明这个节气里人们该如何养生？

广州中医药大学第一附属医院主任医师朱玲(左)和国潮养生达人曾小冰探讨养生。“起居有常，顺时而居”，是老一辈传下来的生活智慧。

"很多小细节是我们平时生活中所忽略的，也提醒了自己要加倍关注健康。希望社区多举办这样的活动，普及健康常识“，在欧五居民区，参加完健康养生知识讲座的张阿姨感叹。春季天气回暖，万物复苏，是疾病高发的季节，也是养生的好时节。

森林康養是以豐富多彩的森林景觀、優質富氧的森林環境、健康美味的森林食品、深厚濃郁的森林養生文化等為主要資源，配備相應的養生休閒及醫療服務設施，開展以修身養性、延緩生命衰老為目的的森林遊憩、度假、療養、保健、養老、養生等服務活動。